سبل الانتصاف للسيطرة على الشراهة عند الأكل

أفضل طريقة لعلاج الشراهة عند تناول الطعام هي إجراء جلسات علاج نفسي لتغيير السلوك والطريقة التي تفكر بها في الطعام ، وتطوير تقنيات تساعدك على اتخاذ موقف أكثر صحة تجاه ما تأكله.

ومع ذلك ، يمكن للطبيب النفسي أيضًا أن يلعب دورًا مهمًا من خلال وصف الأدوية التي تساعد في تخفيف الإكراه ، بحيث يسهل التركيز على ما يحاول الطبيب النفسي أو المعالج تعليمه أثناء العلاج النفسي.

العلاجات الرئيسية لنهم الأكل

العلاجات الأكثر استخدامًا لعلاج نهم الطعام هي مضادات الاكتئاب ، وأجهزة التحكم في الشهية ، وأجهزة التحكم في الجهاز العصبي مثل:

• سيبوترامين: يطلق هرمون GLP1 في الأمعاء ، مما يعطي إحساسًا بأنه لم يعد من الضروري تناول المزيد ؛
• فلوكستين أو سيرترالين: تحسين الشعور بالسعادة ، من خلال العمل مباشرة على مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية موجودة في الدماغ ، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ، تقلل الرغبة في تناول الحلويات وتعزز الشبع ؛
• توبيراميت Topiramate: وهو دواء يستخدم عادة لعلاج النوبات ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لتقليل الشهية الزائدة ؛
• Lysdexamphetamine dimesylate: يستخدم عادة لعلاج فرط النشاط عند الأطفال ، ولكن يمكن استخدامه عند البالغين لتقليل الشهية غير المنضبط ، وتعزيز الشبع.

يجب دائمًا توجيه أي دواء يستخدم في الأكل بنهم من قبل طبيب نفسي أو طبيب متخصص في علاج اضطرابات الأكل ، حيث يمكن أن تختلف جرعة كل دواء وفقًا لوزن وعمر كل شخص.

يجب استخدام هذا النوع من الأدوية فقط عندما لا تظهر الأشكال الطبيعية الأخرى نتائج في مكافحة الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء العلاج بهذه العلاجات ، من المهم جدًا الحفاظ على جلسات العلاج النفسي ، وكذلك الحفاظ على خطة تمارين منتظمة ونظام غذائي متوازن.

فيما يلي بعض الوصفات لإنقاص الوزن التي يمكن أن تكمل العلاج.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من إمكانية استخدامها تحت إشراف طبي ، إلا أن هذه الأدوية ليست آمنة تمامًا ، خاصة عند استخدامها لفترات طويلة. تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا جفاف الفم ، والأرق ، والدوخة ، ومشاكل الذاكرة ، والوخز في اليدين والقدمين ، وصعوبة التحدث أو التخدير.

خيارات العلاج الطبيعي عند الأكل بنهم

قبل استخدام الأدوية للتحكم في الإفراط في تناول الطعام ، يمكن اختبار بعض الخيارات الطبيعية التي تساعد في تقليل الشهية ، مثل:

• بذور الشيا: أضف 25 جرامًا من الشيا إلى كل وجبة ؛
• الزعفران: 90 مجم من الزعفران في كبسولات مرتين في اليوم.
• قشور السيليوم: خذ 20 جم قبل الغداء والعشاء بحوالي 3 ساعات ، وكذلك بعد ذلك مباشرة ؛
• Caralluma fimbriata: تناول 1 جم في كبسولات مرة واحدة يوميًا.

يمكن أن تستغرق خيارات العلاج الطبيعي هذه ما يصل إلى شهر أو شهرين من الاستخدام المتواصل حتى تحقق التأثيرات المرغوبة ، ومع ذلك ، فعادةً لا يكون لها آثار جانبية ، وبالتالي يمكن أن تكون بديلاً جيدًا لأدوية الصيدلة.

تحقق أيضًا من بعض الوصفات محلية الصنع التي يمكن أن تساعد أيضًا في كبح شهيتك.

شاهد أيضًا الفيديو التالي وتعرف على ما يجب فعله إذا أضرب عن الطعام ليلًا: