.jpg)
أعراض غازات الأمعاء أو المعدة متكررة نسبيًا وتشمل الشعور بتورم البطن وانزعاج طفيف في البطن وتجشؤ مستمر ، على سبيل المثال.
عادة تظهر هذه الأعراض بعد تناول وجبة كبيرة جدًا أو عندما نتحدث كثيرًا أثناء الأكل ، بسبب ابتلاع الهواء ، تتحسن بسهولة بعد التخلص من الغازات ، إما عن طريق الإفراز المعوي أو على شكل تجشؤ.
ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات لا يمكن فيها التخلص من هذه الغازات بسهولة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص المصابين بالإمساك. في هذه الحالات ، يمكن أن تكون الأعراض أكثر حدة وقد تدفع الشخص إلى الاشتباه في مشاكل خطيرة ، مثل التغيرات القلبية أو حتى النوبة القلبية ، لأن الألم في الصدر أمر شائع.
.jpg)
كيف تعرف إذا كانت غازات
اعتمادًا على مكان تراكم الغازات ، قد تختلف الأعراض:
1. غازات المعدة
عندما تتراكم الغازات في المعدة ، يمكن أن تسبب:
- شعور منتفخ في المعدة
- كثرة التجشؤ
- فقدان الشهية؛
- حرق في الحلق.
- مدمن مخدرات في الصدر
- الشعور بضيق في التنفس.
من الممكن تقليل الغازات في المعدة عن طريق تجنب مضغ العلكة وتناول الطعام ببطء وتجنب الحديث أثناء الوجبة حتى لا يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء الرضاعة.
2. الغازات المعوية
الأعراض التي قد تدل على وجود غازات في الأمعاء هي عادة:
- آلام شديدة في البطن ، لاذع في بعض الأحيان ؛
- انتفاخ البطن؛
- بطن صلب
- انتفاخ؛
- إمساك؛
- مغص معوي.
يمكن أن تختلف حدة هذه الأعراض حسب حساسية كل شخص وكمية الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي.
ما الذي يسبب الغازات الزائدة
عادة ما يحدث وجود الغازات في المعدة عن طريق تناول الهواء مع الطعام ، ويحدث ذلك أكثر عند الحديث كثيرًا أثناء الوجبة أو عند شرب المشروبات الغازية ، مثل الصودا أو الماء الفوار.
عادة ما يرتبط تراكم الغازات في الأمعاء بوجود نمط من وظائف الأمعاء للإمساك أو الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تسهل تكوين الغازات في الأمعاء الغليظة. بعض هذه الأطعمة تشمل البيض والقرنبيط والثوم والبصل والبازلاء. المحليات مثل السوربيتول والفركتوز وفيتامين ج الزائد تسبب الغازات لدى بعض الأشخاص.
تحقق من قائمة كاملة من الأطعمة التي تسبب الغازات.
كيف نوقف الغازات
بعض أشكال العلاجات المنزلية لتجنب تكون الغازات المفرطة هي:
- تناول كوبًا من الشاي بالنعناع أو الشمر بعد الوجبات ؛
- قم بالمشي لمدة 20-30 دقيقة بعد الغداء أو العشاء.
- اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا وشرب الكثير من الماء ؛
- تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الغازية مع الوجبات ؛
- تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الزائدة مثل المعكرونة واللازانيا والفوندو.
- تجنب الإفراط في اللبن ومشتقاته وكذلك أطباق اللحوم المحضرة بالحليب مثل ستروجانوف على سبيل المثال.
شاهد الفيديو التالي لمزيد من النصائح العملية للتخلص من الغازات:
-o-que--para-que-serve-e-como-usar.jpg)
.jpg)
