قبل أيام قليلة من بدء الحيض ، قد تلاحظ المرأة أن ثدييها أكثر حساسية من الطبيعي وأنه من السهل أن تتهيج عندما يزعجها شيء ما. هذه التغيرات طبيعية وتحدث عادة كل شهر في جميع النساء اللواتي بدأن الحيض بالفعل ويستمر حتى نهاية سن الإنجاب ، والذي يحدث حول سن 45 إلى 50 سنة.
لتخفيف هذه الأعراض ، يمكن الإشارة إلى استخدام الأدوية أو ممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء ، مثل الأنشطة البدنية والتدليك ، على سبيل المثال.
كيفية معرفة ما إذا كان الحيض سينخفض
لمعرفة ما إذا كانت دورتك الشهرية تقترب ، من المهم أن تكوني على دراية ببعض الأعراض التي تظهر لدى معظم النساء ، مثل:
- انتفاخ البطن؛
- احتباس السوائل؛
- الصداع أو الصداع النصفي.
- تغير مفاجئ في المزاج
- التهيج؛
- التعب.
- توعك
- القلق؛
- الاضطرابات العاطفية
- تورم والتهاب الثديين.
- ظهور البثور.
- زيادة الشهية.
تظهر علامات بداية الدورة الشهرية عادةً بسبب التغيرات الهرمونية ويمكن تخفيفها باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل أتروفيران ، وبوسكوبان ، وبونستان ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء تساعد أيضًا في تقليل الأعراض ، وقد يكون من المثير للاهتمام ممارسة الأنشطة البدنية أو المشي في الحديقة أو ممارسة التأمل ، على سبيل المثال. تعلمي كيفية تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
حاسبة الحيض
بالإضافة إلى الأعراض ، من الممكن معرفة موعد دورتك الشهرية من خلال معرفة عدد الأيام التي تستغرقها دورتك بشكل طبيعي ومتى كانت آخر دورة شهرية لك. إذا كنتِ تريدين معرفة موعد دورتك الشهرية ، أدخلي التفاصيل الخاصة بك أدناه:
خلال فترة الحيض ، تعاني العديد من النساء من الصداع النصفي ، ومن الطرق الجيدة لمكافحة هذا الصداع الاستثمار في الأنشطة الممتعة والراحة والنشاط البدني الخفيف. يعتبر شرب شاي القرفة أيضًا خيارًا جيدًا لأنه يسرع من بداية الدورة الشهرية ، وبالتالي تصبح هذه الأعراض أقل حدة.
