يعتبر عصير بلاك بيري طريقة طبيعية رائعة لمنع الشيخوخة المبكرة ، حيث أن هذه الفاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة الزائدة التي تسبب الشيخوخة.
وبالتالي ، يعتبر هذا العصير خيارًا ممتازًا لتنظيف البشرة والشعر والأظافر من السموم التي تسبب بمرور الوقت ظهورًا أقدم. بالإضافة إلى استخدام هذا العصير ، من الممكن أيضًا تناول التوت في شكله الطبيعي ، إما في شكل حلوى أو كمرافق للسلطات في الصيف ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن العليق فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، يمكن تضمين العصير في وجبات إنقاص الوزن ، حيث يحتوي الكوب على 50 سعرًا حراريًا فقط.
مكونات
- 150 غرام من العليق
- 400 مل من الماء.
وضع التحضير
ابدأ بغسل العليق جيدًا ثم أضفه في الخلاط مع الماء. بعد الخفق جيدًا ، قم بتحليته حسب ذوقك باستخدام العسل أو الأغاف ، على سبيل المثال.
يمكن شرب هذا العصير حتى 3 مرات في اليوم ، ومع ذلك ، فإن كوبًا واحدًا في اليوم يكفي لضمان آثاره المضادة للأكسدة.
إذا كنت تفضل ذلك ، فراجع أيضًا كيف يمكنك استخدام اللفت والمكونات الأخرى لإعداد عصائر مختلفة ضد الشيخوخة المبكرة.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
