الليمون هو فاكهة غنية بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية ، وتخفيف السعال وتسريع الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا.
من الناحية المثالية ، يجب تحضير العصير واستهلاكه بعد ذلك بوقت قصير ، ويجب إضافة المكونات الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهابات إلى المزيج ، مثل الثوم والبروبوليس والعسل.
1. عصير ليمون بالثوم
بالإضافة إلى خصائص الليمون ، نظرًا لوجود الثوم والزنجبيل ، فإن هذا العصير له تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الصداع.
مكونات
- 3 ليمون
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
وضع التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتشرب دون إضافة الثلج. اكتشف كل فوائد الليمون.
2. عصير ليمون أناناس
مثل الليمون ، الأناناس غني بفيتامين سي ، ويساعد إضافة النعناع والعسل إلى العصير على تقليل التهيج والتشنجات في الحلق وتهدئة الشعب الهوائية.
مكونات
- شريحتان من الأناناس
- 1 عصير ليمون
- 10 أوراق نعناع
- 1 كوب من الماء أو ماء جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
وضع التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتحليتها بالعسل قبل الشرب. اكتشف فوائد أخرى للعسل.
3. عصير الليمون بالفراولة
كما أن الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تقوي جهاز المناعة ، بينما تعمل البروبوليس المضاف إلى هذا العصير كمضاد حيوي طبيعي ، يحارب العدوى التي تسبب السعال.
مكونات
- 10 فراولة
- 1 عصير ليمون
- 200 مل من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- قطرتان من خلاصة البروبوليس بدون كحول.
وضع التحضير
اخفقي الفراولة وعصير الليمون والماء في الخلاط وأضيفي العسل والبروبوليس بعد ذلك ، واخلطيهم جيدًا حتى يتجانسوا قبل الشرب.
شاهد الفيديو واطلع على كيفية تحضير هذه الوصفات وغيرها من الوصفات للعصائر والشاي والعصائر:
