هناك أطعمة يمكن استخدامها لتحضير العصائر اللذيذة التي تساعدك على إنقاص الوزن وفقدان بطنك وتقليل الانتفاخ لأنها مدرات للبول وتقليل الشهية أيضًا.
يمكن تحضير هذه العصائر بسهولة في المنزل بمساعدة جهاز الطرد المركزي أو الخلاط ، ويجب شربها على الفور من أجل تناول جميع العناصر الغذائية.
1. عصير أناناس مع شاي أخضر
يعد الأناناس مع الشاي الأخضر خيارًا رائعًا لتخسيس البطن لأن مكوناته المختلطة تزيد من الرغبة في التبول ، وتزيل سوائل الجسم الزائدة وتفضل حرق الدهون الموجودة في البطن.
وذلك لأن الأناناس هو مدر جيد للبول يزيد من الرغبة في التبول ويساعد على إفراغ الهواء. الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم والسمسم وبذور الكتان تحتوي على ألياف تعمل على تحسين العبور المعوي. ماء جوز الهند مغذي وغني بالمعادن ويعيد تغذية معادن الجسم.
مكونات:
- 1 شريحة سميكة من الأناناس ؛
- 4 أوراق نعناع
- 2 ملاعق كبيرة من السمسم أو بذور الكتان.
- 1 كوب من ماء جوز الهند
- 1 ملعقة حلوى من مسحوق الشاي الأخضر.
وضع التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتناولها بعد ذلك مباشرة دون إجهاد. إذا لزم الأمر ، يمكنك تحلية العصير بملعقة واحدة من ستيفيا. أفضل وقت لشرب هذا العصير هو لتناول الإفطار أو في منتصف بعد الظهر. وضح الأسئلة الأكثر شيوعًا حول مُحلي ستيفيا.
2. عصير الفجل والشمر
يساعد هذا العصير على التحكم في ذروة نسبة السكر في الدم ويحفز فقدان الوزن ، لأن الفجل والشمر سيحفزان الهضم وعمل المرارة ، مما يساعد عملية التمثيل الغذائي على تكسير الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
مكونات:
- حفنة من البقدونس
- 150 غرام من الشمر
- 2 تفاح
- 1 فجل
- 2 سيقان من الكرفس.
وضع التحضير:
لتحضير هذا العصير ، فقط قم بالطرد المركزي لجميع المكونات. إذا كنت تفضل شرب العصير الطازج ، فيمكنك خفق الخلاط مع بعض مكعبات الثلج وشربه على الإفطار أو في منتصف بعد الظهر.
3. عصير الكرفس والشمر
يجمع هذا العصير بين الكرفس الذي يعد مدرًا ممتازًا للبول والشمر وله خصائص تنحيف ، مما يحفز المرارة ، مما يزيد من تدفق الصفراء ، وهو أمر مهم لتقليل الدهون في الجسم.
مكونات:
- 2 برتقال مقشر.
- 1 بصلة شمر
- حفنة واحدة من براعم البرسيم.
- 2 سيقان من الكرفس.
وضع التحضير:
لتحضير هذا العصير ، ما عليك سوى خفق جميع المكونات حتى يصبح مزيجًا متجانسًا ثم شربه مرة واحدة يوميًا.
4. عصير الكرنب والليمون
يحتوي هذا العصير في تركيبته على الكلوروفيل والبوتاسيوم والبكتين وفيتامين ج ، مما يسرع من التخلص من السموم من الجسم ويساعد على إنهاء تراكم الدهون بشكل نهائي.
مكونات:
- 2 سيقان من الكرفس
- 3 حفنات من أوراق الكرنب
- 2 تفاح
- 1 ليمون مقشر.
وضع التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وشربها مرة واحدة في اليوم.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تحضير عصائر التخلص من السموم ، والتي تعتبر رائعة أيضًا في التخلص من السموم من الجسم:
