عصير الوردي يحارب التجاعيد والسيلوليت

عصير الوردي غني بفيتامين C ، وهو عنصر غذائي ذو قوة عالية من مضادات الأكسدة ويساعد في تثبيت الكولاجين في الجسم ، فهو مهم لمنع التجاعيد وعلامات التعبير والسيلوليت والبقع الجلدية والشيخوخة المبكرة.

يجب تناول كوب أو كوبين من هذا العصير يوميًا مع أي وجبة ، ومكونه الرئيسي هو البنجر ، ولكن يمكن أيضًا صنعه مع فواكه وخضروات أخرى حمراء أو أرجوانية ، مثل توت غوجي ، والفراولة ، والكركديه ، والبطيخ. أو عنب بنفسجي.

فوائد

بالإضافة إلى تحسين الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة ، يساعد العصير الوردي أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ، ويقوي جهاز المناعة ويمنع الأمراض مثل الأنفلونزا والتهاب المفاصل ، كما أنه مفيد في الوقاية من السرطان.

يعمل هذا العصير أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد على القضاء على احتباس السوائل وتقليل الضغط وزيادة أداء التدريب ، حيث يصل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات. شاهد جميع فوائد البنجر.

وصفات عصير الوردي

الوصفات التالية خاصة بالعصائر الوردية ، والتي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه في حالات مرض السكري ، يجب تفضيل تناول الفاكهة والخضروات الكاملة ، حيث تزيد العصائر من نسبة الجلوكوز في الدم بسهولة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري غير المنضبط.

عصير البنجر الوردي والزنجبيل

يبلغ حجم هذا العصير حوالي 193.4 سعرة حرارية بالإضافة إلى فوائد البنجر والزنجبيل والليمون تساعد على تطهير الأمعاء وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة وتقليل ضغط الدم.

مكونات

• 1 بنجر
• 1 جزرة
• 10 زنجبيل
• 1 ليمون
• 1 تفاحة
• 150 مل من ماء جوز الهند

طريقة التحضير: يخفق كل شيء في الخلاط ويشرب ويفضل بدون إضافة السكر.

عصير الشمندر الوردي والبرتقال

يحتوي هذا العصير على حوالي 128.6 سعرة حرارية وغني بفيتامين C والألياف ، مما يساعد على محاربة الإمساك ومنع نزلات البرد والإنفلونزا والشيخوخة المبكرة.

مكونات

• 1 بنجر صغير
• ½ جرة زبادي سادة قليل الدسم
• 100 مل من الماء المثلج
• عصير برتقالة

طريقة التحضير: يخفق كل شيء في الخلاط ويشرب ويفضل بدون إضافة السكر.

عصير الكركديه الوردي وتوت الغوجي

يحتوي هذا العصير على حوالي 92.2 سعرة حرارية ، وبالإضافة إلى محاربة احتباس السوائل فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تمنع الإمساك ومشاكل مثل أمراض القلب والشيخوخة المبكرة والسرطان.

مكونات

• 100 مل من عصير البرتقال
• 100 مل من شاي الكركديه
• 3 حبات فراولة
• 1 ملعقة كبيرة من غوجي بيري
• 1 ملعقة كبيرة بنجر نيء

طريقة التحضير: يخفق كل شيء في الخلاط ويشرب ويفضل بدون إضافة السكر.

بالإضافة إلى العصائر الوردية ، يساعد الشاي والعصائر الخضراء أيضًا على إنقاص الوزن وتنظيم الأمعاء والوقاية من الأمراض ، ولكن من المهم أن نتذكر أن هذه المشروبات يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي وروتين مع نشاط بدني منتظم.

يتمتع البنجر بفوائد صحية أكثر عند تناوله نيئًا ، لذا تحقق من 10 أطعمة أخرى تكون نيئة أفضل من المطبوخة.