مكملات الكالسيوم وفيتامين د

يستخدم مكمل الكالسيوم وفيتامين د لعلاج أو منع ظهور هشاشة العظام وتقليل مخاطر الكسور ، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

يمكن شراء مكملات الكالسيوم وفيتامين د من الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية أو محلات السوبر ماركت في شكل أقراص ، بأسماء تجارية مختلفة مثل Calcium D3 أو Calcium 500 mg + D أو Fixa-Cal أو Caltrate 600 + D أو Os-Cal 500 + D ، على سبيل المثال.

لما هذا

يستخدم مكمل الكالسيوم وفيتامين د للوقاية والعلاج من هشاشة العظام قبل وبعد انقطاع الطمث أو أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د لتقليل خطر الإصابة بالكسور.

كيفية اتخاذ

تتكون طريقة استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د من تناول 1 إلى 2 حبة (500 إلى 1500 مجم من الكالسيوم و 200 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د) مع الوجبات.

آثار جانبية

تشمل الآثار الجانبية لمكملات الكالسيوم وفيتامين د آلام البطن والغازات والإمساك والغثيان والإسهال وزيادة مستويات الكالسيوم في الدم والبول والقيء.

موانع

يُمنع استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د في المرضى الذين يعانون من فرط الحساسية لمكونات التركيبة ، مع وجود الكالسيوم الزائد في الدم ، مع الإفراط في إفراز الكالسيوم في البول ، مع الساركويد ، مع الفشل الكلوي أو فرط نشاط جارات الدرق.

يجب أن يتم استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د أثناء الحمل والرضاعة وفي المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى تحت إشراف طبي.

بالإضافة إلى المكملات ، هناك بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللوز التي يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة مستويات الكالسيوم في الدم ، والوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. تحقق من الفوائد الصحية الخمس للوز.