الميلاتونين - مكمل من أجل نوم أفضل

مكمل الميلاتونين هو هرمون اصطناعي يحسن نوعية النوم ، ويعزز نومًا أعمق وأكثر راحة.

على الرغم من أن الميلاتونين غير مسجل لدى Anvisa ، فقد تم تسويقه لسنوات عديدة في العديد من البلدان مثل الولايات المتحدة والبرتغال وإسبانيا وإيطاليا.

دواعي الإستعمال

علاج الأرق ، وتحسين نوعية النوم ، ومكافحة أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، ومكافحة الشيخوخة المبكرة.

تعرف على المزيد حول فوائد الميلاتونين.

كيفية استخدام الميلاتونين

خذ كبسولة واحدة من الميلاتونين قبل 30 دقيقة من موعد النوم. الميلاتونين لا يحث على النوم ولكنه يحسن جودته.

تختلف الجرعة من 1 إلى 5 ملغ حسب احتياجات الفرد. يبدأ العلاج عادة بجرعات أقل ويزيد حسب الحاجة. قد يحتاج كبار السن إلى جرعات أعلى ويمكن أيضًا العثور على الميلاتونين في كبسولات 20 ملغ. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا المكمل فقط تحت المشورة الطبية.

آثار جانبية

يمكن أن يحدث الصداع والغثيان والضيق عند استخدامها بجرعات زائدة.

موانع

الأطفال دون سن 12 عامًا ، في حالة الحمل وأثناء الرضاعة ، بسبب عدم وجود دليل علمي على سلامة هذا المكمل في هذه المراحل.