يمكن العثور على مكملات فيتامين ب 6 ، المعروفة أيضًا باسم البيريدوكسين ، في شكل كبسولات أو في صورة سائلة ، ولكن يجب استخدامها فقط في حالة نقص هذا الفيتامين ، ويجب استخدامها وفقًا للطبيب أو أخصائي التغذية.
يوجد فيتامين ب 6 ، أو البيريدوكسين ، في الأطعمة مثل الأسماك والكبد والبطاطس والفواكه ، ويؤدي وظائف في الجسم مثل الحفاظ على التمثيل الغذائي الكافي وإنتاج الطاقة ، وحماية الخلايا العصبية ، وإنتاج النواقل العصبية ، وهي مواد مهمة لعمل الجسم بشكل سليم. الجهاز العصبي.
يتسبب نقص هذا الفيتامين في ظهور أعراض في الجسم مثل التعب والاكتئاب والتشوش الذهني وتورم اللسان. شاهد العلامات الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 6 وكيفية علاجه.
لما هذا
يحتوي مكمل فيتامين B6 على Pyridoxine HCL ويشار إليه لمكافحة نقص الفيتامينات وأيضًا لزيادة مستويات طاقة الجسم ، وتحسين إنتاج الكتلة العضلية ، وتحسين إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ وكذلك لتحسين إنتاج خلايا الدم. كما يفيد في حالات الاضطرابات الأيضية والاكتئاب والمتلازمة السابقة للحيض وسكري الحمل ومتلازمة داون ولتقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل.
يعمل فيتامين ب 6 على شكل محلول موضعي ضد قشرة الرأس والزهم ، ويجب استخدامه بتركيزات من 0.2 إلى 2٪ ، كما يُستخدم لمكافحة الثعلبة الدهنية وحب الشباب.
تكلفة الحزمة ما بين 45 و 55 ريال.
كيف تستعمل
تختلف كمية مكمل فيتامين ب 6 التي يحددها الطبيب حسب الغرض من الاستخدام ، مثل:
- كمكمل غذائي: يمكن الإشارة إلى تناول 40 إلى 200 مجم من المكملات الغذائية يوميًا ؛
- النقص الناتج عن استخدام أيزونيازيد: خذ 100 إلى 300 مجم / يوم
- في حالة إدمان الكحول: تناول 50 مجم / يوم لمدة 2 إلى 4 أسابيع.
موانع
لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يتناولون Levodopa و Phenobarbital و Phenytoin.
آثار جانبية
يمكن أن تؤدي الجرعة المبالغ فيها ، التي تزيد عن 200 مجم يوميًا لأكثر من شهر واحد ، إلى ظهور اعتلال الأعصاب المحيطي الحاد ، مما يؤدي إلى وخز في القدمين واليدين ، على سبيل المثال. تعلم كيفية التعرف على أعراض زيادة فيتامين ب 6 هنا.
فيتامين ب 6 يسبب السمنة؟
لا يؤدي فيتامين ب 6 إلى زيادة الوزن لأنه لا يسبب احتباس السوائل ولا يزيد الشهية. ومع ذلك ، فإنه يساعد على زيادة العضلات وهذا يجعل الشخص أكثر قوة وبالتالي أثقل.
