ما هو علاج السلوك المعرفي

يتكون العلاج المعرفي السلوكي من مزيج من العلاج المعرفي والعلاج السلوكي ، وهو نوع من العلاج النفسي تم تطويره في الستينيات ، والذي يركز على كيفية معالجة الشخص وتفسير المواقف والذي يمكن أن يولد المعاناة.

تنعكس التفسيرات أو التمثيلات أو إسناد المعنى إلى مواقف أو أشخاص معينين في الأفكار التلقائية ، والتي بدورها تنشط الهياكل الأساسية اللاواعية: المخططات والمعتقدات.

وبالتالي ، فإن هذا النوع من النهج يهدف إلى تحديد المعتقدات والأفكار المختلة ، والتي تسمى التشوهات المعرفية ، والتأكد من الواقع وتصحيحها ، من أجل تغيير تلك المعتقدات المشوهة ، التي تكمن وراء هذه الأفكار.

كيف تعمل

يركز العلاج السلوكي على التشوهات المعرفية الحالية ، دون تجاهل المواقف السابقة ، ومساعدة الشخص على تعديل السلوك والمعتقدات والتشوهات فيما يتعلق بالموقف الذي يخلق المعاناة ورد الفعل العاطفي الذي يعاني منه في تلك الظروف ، من خلال تعلم حالة جديدة طريقة الرد.

في البداية ، يقوم عالم النفس بعمل سوابق كاملة لفهم الحالة العقلية للمريض. خلال الجلسات ، هناك مشاركة فاعلة بين المعالج والمريض الذي يتحدث عما يقلقه ، وحيث يركز الطبيب النفسي على المشاكل التي تتدخل في حياته ، وكذلك التفسيرات أو المعاني التي تُنسب إليها ، مما يساعد على فهم هذه المشاكل. بهذه الطريقة ، يتم تصحيح أنماط السلوك غير القادرة على التكيف وتعزيز تنمية الشخصية.

التشوهات المعرفية الأكثر شيوعًا

التشوهات المعرفية هي طرق مشوهة يجب على الناس أن يفسروا بها مواقف يومية معينة ، ولها عواقب سلبية على حياتهم.

يمكن أن يؤدي الموقف نفسه إلى تفسيرات وسلوكيات مختلفة ، ولكن بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من تشوهات معرفية ، يفسرونها دائمًا بطريقة سلبية.

التشوهات المعرفية الأكثر شيوعًا هي:

• الكارثة ، حيث يكون الشخص متشائمًا وسلبيًا بشأن موقف حدث أو سيحدث ، دون مراعاة النتائج المحتملة الأخرى.
• التفكير العاطفي ، والذي يحدث عندما يفترض الشخص أن عواطفه حقيقة ، أي أنه يعتبر ما يشعر به حقيقة مطلقة ؛
• الاستقطاب ، حيث يرى الشخص المواقف في فئتين حصريتين فقط ، ويفسر المواقف أو الأشخاص بشكل مطلق ؛
• التجريد الانتقائي ، حيث يتم تسليط الضوء على جانب واحد فقط من حالة معينة ، وخاصة السلبية ، وتجاهل الجوانب الإيجابية ؛
• القراءة العقلية ، والتي تتكون من التخمين والإيمان ، دون دليل ، بما يفكر فيه الآخرون ، والتخلي عن الفرضيات الأخرى ؛
• التوسيم ، وهو عبارة عن تسمية شخص وتعريفه بموقف معين ، منعزل ؛
• التصغير والتعظيم ، والذي يتميز بتقليل الخصائص والخبرات الشخصية وتعظيم العيوب ؛
• الضرورات ، والتي تتكون من التفكير في المواقف كما كان ينبغي أن تكون ، بدلاً من التركيز على كيف تسير الأمور في الواقع.

افهم واطلع على أمثلة لكل من هذه التشوهات المعرفية.

ببليوغرافيا>

• KNAPP ، باولو ؛ بيك ، آرون ت. أساسيات ونماذج مفاهيمية وتطبيقات وأبحاث العلاج المعرفي . القس براس بسيكياتر. . 2. 30 ؛ 54-64 ، 2008
• كاربونارا ، كاتوزا ؛ ماهل ، ألفارو سيلو. أهمية التركيز على العلاج الإدراكي السلوكي. Unoesc & Ciência - ACBS - إصدار خاص. 7-14 ، 2014