على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن تناول الملينات يجعلهم نحيفين ، فإن هذا ليس صحيحًا. الملين ينظف الأمعاء ، وبالتالي ، يمكن أن يعطي انطباعًا بفقدان الوزن ، لأنه مع وجود أمعاء فارغة ، تبدو البطن أصغر حجمًا وأقل تورمًا.
الملينات التلامسية مثل Dulcolax و Lactopurga ، على سبيل المثال ، لا ينبغي أن تستخدم في كثير من الأحيان ، لأنها يمكن أن:
- إدمان الأمعاء ، ولن يعمل إلا عند تناول الدواء ؛
- يسبب الجفاف وهو وضع خطير ؛
- يؤدي إلى نقص الفيتامينات لأنه في الإسهال يتم التخلص من المنحلات بالكهرباء وعدم امتصاص الفيتامينات من الطعام ؛
- تسبب أمراض القلب ومضاعفات الكلى على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب تغيير الفلورا المعوية في حدوث اضطرابات ، مما يؤدي إلى تناوب الفرد بين فترات الإسهال والإمساك بشكل متكرر. لذلك ، يجب تناول المسهلات التلامسية فقط مع الاستشارة الطبية.
كيف ترخي الامعاء طبيعيا
أكثر ما يُنصح به لمن يعاني من انسداد الأمعاء وانتفاخ البطن هو الاستثمار في الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة ، على سبيل المثال ، التي تعمل كملين طبيعي ، لأنها تفضل تكوين وترطيب كعكة البراز ، والتي جعل البراز أكثر سهولة والتخلص منه في كثير من الأحيان. شاهد بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف.
إذا لزم الأمر ، يمكنك تناول المكملات الغذائية القائمة على الألياف ، مثل Benefiber ، الذي يحتوي على الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف. الألياف مهمة جدًا للجسم لأنها تشبع الجوع وتحافظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح. يمكن شراء هذا المكمل من محلات السوبر ماركت والصيدليات والصيدليات.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على العلاجات المنزلية الأخرى لتنظيف الأمعاء دون الحاجة إلى أدوية مسهلة:
كيفية إنقاص الوزن وخسارة البطن بدون أدوية
لإنقاص الوزن وفقدان البطن مع البقاء بصحة جيدة ومظهر جيد ، يجب تقليل تناول السعرات الحرارية ، والتحقق من الملصقات الغذائية وتفضيل السلطات وعصائر الفاكهة والخضروات ، بالإضافة إلى زيادة إنفاق الطاقة الذي هو المتراكمة على شكل دهون وممارسة الرياضة بانتظام.
لمعرفة عدد الكيلوغرامات التي تحتاجها لتفقد الوزن أدخل بياناتك:
.jpg)
