تحدث البحة عادة بسبب التهاب في الحلق ينتهي به الأمر إلى التأثير على الحبال الصوتية وتغيير الصوت. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي نزلات البرد والإنفلونزا ، وكذلك الارتجاع أو الإجهاد المفرط.
ومع ذلك ، هناك بعض الطرق المنزلية للتخفيف من بحة الصوت وتسريع الشفاء ، مثل شاي الليمون أو الغرغرة بقشر الرمان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بحماية الحلق من خلال ارتداء الملابس المناسبة مثل الياقة المدورة أو الأوشحة أو الأوشحة ، خاصة إذا حدثت بحة في الصوت في فصل الشتاء.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام ، فمن المستحسن استشارة طبيب عام ، خاصةً إذا لم تكن مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام أو إذا لم تستخدم صوتك بشكل غير صحيح عن طريق التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ ، على سبيل المثال.
1. شاي الليمون بالعسل
الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية ، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على إزالة الاحتقان وإزالة السموم من الجسم ، مما يساعد على علاج البحة الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا.
مكونات
- 1 ليمون مع قشر
- 1 كوب من الماء
- 3 ملاعق صغيرة من العسل.
وضع التحضير
اتركي الماء ليغلي وعندما يهدد الغليان ، أطفئي النار وأضيفي شرائح قشر الليمون. غطيها واتركيها دافئة ثم صفيها ثم أضيفي العسل. خذ هذا الشاي 2 إلى 3 مرات في اليوم.
2. غرغرة الرمان والجرجير
للجرجير والرمان والعسل خواص تساعد في عملية تنظيف الأحبال الصوتية وهي مفيدة جدًا في مكافحة بحة الصوت.
مكونات
- 2 أكواب من الماء
- 4 فروع الجرجير.
- 1/2 رمان مع قشر
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
وضع التحضير
نضع الجرجير والرمان والماء في مقلاة ونغلي لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة. ثم يصفى المحلول ويضاف العسل. تغرغر بهذا المحلول مرتين في اليوم.
3. شراب العسل مع صمغ النحل
العسل والبروبوليس لهما خصائص علاجية وتنقية يمكن أن تساعد في تنظيف الأحبال الصوتية ، كما أنهما مفيدان في حالة بحة الصوت أو فقدان الصوت.
مكونات
- 250 مل من الماء الدافئ
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 5 قطرات من خلاصة البروبوليس.
وضع التحضير
تخلط جميع المكونات جيداً وتغرغر من 3 إلى 4 مرات يومياً طوال مدة ظهور أعراض بحة الصوت أو فقدان الصوت.
4. شراب اللفت مع السكر
يحتوي اللفت على خصائص مُدرّة للبول وطاردة للبلغم ومنقية تساعد في مكافحة الأمراض التي يمكن أن تسبب بحة في الصوت مثل نزلات البرد والإنفلونزا التي يمكن أن تكون سبب بحة في الصوت
مكونات
- 1 لفت
- 2 ملاعق كبيرة من السكر البني.
- حوالي 1 كوب ماء.
وضع التحضير
نقطع اللفت إلى شرائح رفيعة ، ووزعيها في طبق ضحل وغطي الشرائح بالسكر البني. أضف ما يكفي من الماء فقط لتغطية الشرائح الرقيقة عن طريق ترطيب السكر. انقع لمدة 5 ساعات واشرب المرق في الملاعق خلال النهار.
5. شاي الأوريجانو
علاج منزلي جيد لبحة الصوت هو شاي الأوريجانو ، حيث أنه يحتوي على خصائص تساعد على تطهير وتنقية الحلق. للتحضير تحتاج ما يلي:
مكونات
- 3 أوراق زعتر طازج
- 1 ليمون
- 500 مل من الماء المغلي
- العسل، حسب الذوق.
وضع التحضير
نضيف أوراق الأوريجانو في مقلاة ونغطيها بالماء المغلي ونتركها لمدة 20 دقيقة. ثم يضاف عصير 1 ليمونة ويحلى بالعسل حسب الرغبة. يمكنك شرب هذا الشاي بجرعات صغيرة خلال النهار.
6. عصير التوت البري
يعد عصير التوت الأسود خيارًا منزليًا لعلاج بحة الصوت ، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج التهاب الأحبال الصوتية والحلق ، وهو عامل يمكن أن يتسبب في بحة في الصوت.
مكونات
- 100 غرام من بلاك بيري
- 1 كوب ماء
- العسل، حسب الذوق.
وضع التحضير
اغسل الثمار جيدًا واضربها في الخلاط مع الماء حتى يتشكل العصير. ثم خذ العصير إلى النار لتسخينه وأخيراً قم بتحليته بالعسل حسب الرغبة. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب العصير الدافئ دون إجهاد.
إذا كانت البحة غير مرتبطة بنزلات البرد أو التهاب الحلق ، يوصى باستشارة طبية لتقييم أفضل.
نصائح للتعافي بشكل أسرع
بعض النصائح للتعافي بشكل أسرع ومنع مشاكل الصوت هي:
- نم جيدا؛
- الحفاظ على وضعية جيدة عند التحدث والغناء ؛
- تناول الطعام جيدًا ، ومضغ الطعام جيدًا ؛
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ؛
- تحدث دون جهد أو بدون تعب ؛
- تجنب شرب الحليب أو منتجات الألبان ، المشروبات الكحولية أو الغازية ، قبل التحدث لفترة طويلة ؛
- لا تنظف حلقك أو تصرخ أو تضحك كثيرًا.
عند الاهتمام بهذا ، تقل فرص حدوث بحة في الصوت ويضمن الفرد صوتًا جيدًا طوال الحياة.
شاهد أيضًا الفيديو التالي وشاهد كيفية ممارسة التمارين لعلاج بحة الصوت:
