العلاج الطبيعي مهم جدا في علاج الألم العضلي الليفي لأنه يساعد في السيطرة على الأعراض مثل الألم والتعب واضطرابات النوم ، وتعزيز الاسترخاء وزيادة مرونة العضلات. يمكن إجراء العلاج الطبيعي للفيبروميالغيا من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع ويجب توجيه العلاج للتخفيف من أعراض الشخص.
الألم العضلي الليفي مرض مزمن ، وعادة ما يتم العلاج بالأدوية التي يصفها طبيب الروماتيزم أو طبيب الأعصاب ، بالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي. ومع ذلك ، هناك علاجات أخرى يمكن إجراؤها أيضًا ، مثل الوخز بالإبر ، وعلم المنعكسات ، وعلاج النوم ، والعلاج بالروائح ، والأدوية العشبية التي تساعد على تحسين جودة المريض الذي يعاني من الألم العضلي الليفي. تعرف على المزيد حول علاج الألم العضلي الليفي.
يمكن إجراء العلاج الطبيعي للفيبروميالغيا من خلال:
1. تمارين الإطالة
تساعد تمارين الإطالة في علاج الألم العضلي الليفي لأنها تعزز الاسترخاء وتحسن الدورة الدموية والحركة ومرونة العضلات.
يعد الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك بالقرب من صدرك ، مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ثم ثني ركبتيك إلى الجانب الأيمن أثناء إدارة رأسك إلى ذراعك اليسرى ، من أفضل تمارين الإطالة الرائعة للفيبروميالغيا. يجب شدها بزاوية 90 درجة مع الجسم ، مع الاستمرار في هذا الوضع لمدة 30 دقيقة تقريبًا. يجب أيضًا تكرار التمرين للجانب الآخر.
2. المعالجة المائية
يُعد العلاج المائي ، الذي يُطلق عليه أيضًا العلاج الطبيعي المائي أو العلاج المائي ، نشاطًا علاجيًا يتكون من أداء تمارين في مسبح به ماء عند درجة حرارة حوالي 34 درجة مئوية ، بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي.
يسمح الماء بمجموعة أكبر من التمارين ، ويقلل الألم والإرهاق ويحسن نوعية النوم. تقوي هذه التقنية العضلات ، وتزيد من اتساع المفاصل ، وتحسن أداء القلب والجهاز التنفسي والدورة الدموية ، وتقلل من الألم والإجهاد. تعلم المزيد عن العلاج المائي.
3. التدليك
يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في علاج الألم العضلي الليفي ، لأنه عندما يتم إجراؤه جيدًا ، فإنه يعزز استرخاء العضلات ويحسن نوعية النوم ويحارب التعب ويقلل الألم. انظر الفوائد الصحية الأخرى للتدليك.
4. أجهزة العلاج الكهربائي
يمكن استخدام أجهزة العلاج الكهربائي ، مثل التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد أو الارتجاع البيولوجي ، لتقليل الألم في النقاط المؤلمة من الألم العضلي الليفي وتحسين الدورة الدموية المحلية.
شاهد الفيديو التالي وشاهد كيف تقوم بتمارين لتشعر بتحسن:
عندما يمارس المريض المشي أو البيلاتيس أو السباحة أو ركوب الدراجات بالإضافة إلى العلاج الطبيعي ، تكون النتائج أفضل لأن هذه التمارين تعمل على تحسين أداء القلب والجهاز التنفسي ، وتقليل الألم ، وتحسين نوعية النوم وتقوية العضلات ، ومكافحة التعب والإرهاق. .
.jpg)
