علاج متلازمة النفق الرسغي

يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي بالأدوية والكمادات والعلاج الطبيعي والكورتيكوستيرويدات والجراحة ، ويجب أن يبدأ عادةً عند ظهور الأعراض الأولى ، مثل الوخز في اليدين أو صعوبة حمل الأشياء بسبب الشعور بالضعف في اليدين. . تعرف على العلامات الأخرى التي تشير إلى وجود متلازمة النفق الرسغي.

بشكل عام ، يمكن تخفيف الأعراض الخفيفة فقط بالراحة ، وتجنب الأنشطة التي تفرط في حمل اليدين وتزيد الأعراض سوءًا. ومع ذلك ، يتم العلاج بـ:

• كمادات باردة على المعصم لتقليل التورم وتخفيف الإحساس بالوخز والوخز في اليدين ؛
• جبيرة صلبة لشل حركة الرسغ ، خاصة أثناء النوم ، مما يقلل من الانزعاج الناجم عن المتلازمة ؛
• العلاج الطبيعي ، حيث يمكن استخدام الأجهزة والتمارين والتدليك والتعبئة لعلاج المتلازمة ؛
• الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، لتقليل الالتهاب في الرسغ وتخفيف الأعراض ؛
• حقن الكورتيكوستيرويد في النفق الرسغي لتقليل التورم في الموقع وتخفيف الألم وعدم الراحة خلال الشهر.

ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، عندما لا يكون من الممكن السيطرة على الأعراض بهذه الأنواع من العلاجات ، قد يكون من الضروري إجراء جراحة لقطع الرباط الرسغي وتخفيف الضغط على العصب المصاب. تعرف على المزيد في: جراحة النفق الرسغي.

تمارين العلاج الطبيعي لتخفيف الأعراض

على الرغم من أنه يمكن القيام بها في المنزل ، إلا أنه يجب دائمًا توجيه هذه التمارين بواسطة معالج طبيعي لتكييف التمارين مع الأعراض المعروضة.

التمرين 1

ابدأ بمد يدك ثم أغلقها حتى تلمس أصابعك راحة يدك. بعد ذلك ، ثني أصابعك على شكل مخلب والعودة إلى الوضع مع مد يدك ، كما هو موضح في الصورة. كرري التمرين 10 مرات مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

تمرين 2

اثنِ يدك للأمام ومدّ أصابعك ، ثم اثن معصمك للخلف وأغلق يدك ، كما هو موضح في الصورة. كرر ذلك 10 مرات ، 2-3 مرات في اليوم.

التمرين 3

قم بمد ذراعك وثني يدك للخلف ، واسحب أصابعك للخلف بيدك الأخرى ، كما هو موضح في الصورة. كرر التمرين 10 مرات ، 2-3 مرات في اليوم.

شاهد نصائح أخرى في الفيديو التالي حول كيفية تخفيف آلام الرسغ:

علامات التحسن

تظهر علامات التحسن في متلازمة النفق الرسغي بعد حوالي أسبوعين من بدء العلاج وتتضمن انخفاضًا في نوبات الوخز في اليدين وتخفيف صعوبة حمل الأشياء.

علامات التدهور

تتضمن علامات تفاقم متلازمة النفق عادةً صعوبة حمل الأشياء الصغيرة ، مثل الأقلام أو المفاتيح ، أو تحريك يدك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في النوم لأن الأعراض تزداد سوءًا في الليل.