3 طرق لتصحيح صوت الأنف بالمنزل

على الرغم من أن مساعدة معالج النطق ضرورية لتصحيح صوت الأنف بشكل نهائي ، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل شدة الصوت الذي يتحول إلى أنف ويمكن الاحتفاظ بها في المنزل ، حتى عندما تخضع للعلاج الذي أشار إليه معالج النطق:

1. افتح فمك أكثر للتحدث

صوت الأنف شائع جدًا عند الأشخاص الذين يتحدثون بأفواههم شبه مغلقة ، وهذا يعني أن الهواء لا يخرج من الفم فقط ، بل يتم التخلص منه أيضًا عن طريق الأنف. عند القيام بذلك ، ينتهي الصوت بأن يكون أكثر من المعتاد.

وبالتالي ، يجب على الأشخاص الذين لديهم صوت أنفي محاولة فتح أفواههم أثناء التحدث. نصيحة جيدة هي أن تتخيل أنك تمسك بشيء بين أسنانك في مؤخرة فمك ، لمنعه من الالتقاء والتأكد من أن فمك مفتوح أكثر.

2.القيام بتمارين لتقوية عضلاتك

طريقة أخرى جيدة لتحسين طريقة التحدث وتجنب صوت الأنف هي ممارسة التمارين لتقوية العضلات حول الفم التي تشارك في فعل التحدث. تتضمن بعض الطرق للقيام بذلك:

كرر ببطء الأحرف "المتفجرة" ، مثل P أو B أو T أو G ؛

كرر ببطء الأحرف "الصامتة" ، مثل S أو F أو Z ؛

كرر أصوات "a" / "an" بشكل متكرر لتمرين عضلة الحنك ؛

استخدم الفلوت لشد عضلاتك وتوجيه الهواء إلى فمك.

يمكن تكرار هذه التمارين عدة مرات في اليوم في المنزل ويمكن إجراؤها حتى دون الحاجة إلى إنتاج صوت فعليًا ، مما يتيح القيام بها أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، على سبيل المثال ، دون أن يعلم أي شخص أنك تتدرب.

شاهد المزيد من التمارين التي تساعد على تصحيح صوت الأنف.

3. اخفض لسانك أثناء التحدث

هناك مشكلة أخرى ترتبط غالبًا بصوت الأنف وهي ارتفاع اللسان أثناء الكلام ، حتى عندما لا ينبغي رفعه ، مما ينتج عنه صوت أنفي أكثر.

على الرغم من صعوبة تحديد هذا التغيير ، إلا أنه يمكن تدريبه. للقيام بذلك ، يجب على المرء أن يقف أمام المرآة ، ويمسك الذقن بيد واحدة ، ويفتح الفم ويضع طرف اللسان على الأسنان الأمامية والسفلية. بعد أن تكون في هذا الوضع ، يجب أن تنطق كلمة "gá" دون أن تغلق فمك وتراقب ما إذا كان اللسان ينخفض عند نطق الحرف "a" أو إذا كان لا يزال مرتفعًا. إذا كنت واقفًا ، يجب أن تحاول التدرب حتى يخرج الصوت ولسانك تحته ، فهذه هي الطريقة الصحيحة للتحدث.