القرفصاء: ما الغرض منه وكيفية القيام به بشكل صحيح - اللياقه البدنيه

القرفصاء: ما الغرض منه وكيفية القيام به بشكل صحيح



اختيار المحرر
6 فوائد للصبار للبشرة والشعر
6 فوائد للصبار للبشرة والشعر
للبقاء مع الألوية الأكثر حزما وتحديدًا ، فإن النوع الجيد من التمارين هو القرفصاء. هذا التمرين مفيد أيضًا لأجزاء أخرى من الجسم ، مثل الفخذين والظهر والبطن. افهم بشكل أفضل ماهية القرفصاء وكيفية القيام بها بشكل صحيح