الأكل الصحي للنشاط البدني - النظام الغذائي والتغذية

الأكل الصحي للنشاط البدني



اختيار المحرر
كستناء الحصان لضعف الدورة الدموية
كستناء الحصان لضعف الدورة الدموية
يجب أن يأخذ الأكل الصحي من أجل النشاط البدني في الاعتبار نوع وشدة التآكل البدني والموضوعي للرياضي. ومع ذلك ، بشكل عام ، قبل التدريب ، يجب إعطاء الأفضلية للكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، وذلك بالإضافة إلى