كيف تتحكم في الرغبة في تناول الطعام عند الفجر - النظام الغذائي والتغذية

كيف تتحكم في الرغبة في تناول الطعام عند الفجر



اختيار المحرر
افهم ما هو مرض السكري
افهم ما هو مرض السكري
للسيطرة على الرغبة في تناول الطعام عند الفجر ، يجب محاولة تناول الطعام بانتظام خلال النهار لتجنب الجوع في الليل ، وتحديد أوقات محددة للاستيقاظ والاستلقاء حتى يحصل الجسم على إيقاع مناسب ، واستخدام تقنيات لتجنب الأرق.