7 نصائح للنظام الغذائي لاكتساب كتلة العضلات (مع القائمة) - النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي لاكتساب كتلة العضلات



اختيار المحرر
6 خطوات للتغلب على القلق
6 خطوات للتغلب على القلق
يتضمن النظام الغذائي لزيادة كتلة العضلات استراتيجيات مثل استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تنفقه ، وزيادة كمية البروتين خلال اليوم واستهلاك الدهون الجيدة. تحقق من 7 توصيات أساسية للنظام الغذائي لأولئك الذين يرغبون في اكتساب الكتلة و a