ما هو التمرين المثالي لانقاص الوزن؟ - اللياقه البدنيه

ما هو التمرين المثالي لانقاص الوزن؟



اختيار المحرر
الخرف الوعائي: ما هو وأعراضه وكيفية العناية به
الخرف الوعائي: ما هو وأعراضه وكيفية العناية به
التمرين المثالي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية يجب أن يجمع بين التمارين الهوائية واللاهوائية ، بحيث يكمل أحد التمارين الآخر. من أمثلة التمارين الهوائية المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أثناء