ما هو التمرين المثالي لانقاص الوزن؟ - اللياقه البدنيه

ما هو التمرين المثالي لانقاص الوزن؟



اختيار المحرر
العمل ليلاً يضيف وزناً
العمل ليلاً يضيف وزناً
التمرين المثالي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية يجب أن يجمع بين التمارين الهوائية واللاهوائية ، بحيث يكمل أحد التمارين الآخر. من أمثلة التمارين الهوائية المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أثناء