تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي - اللياقه البدنيه

تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي



اختيار المحرر
نقاط الألم فيبروميالغيا
نقاط الألم فيبروميالغيا
يجب القيام بتمارين الإطالة للمشي قبل المشي لأنها تهيئ العضلات والمفاصل لممارسة الرياضة وتحسن الدورة الدموية ، ولكن يجب إجراؤها أيضًا بعد المشي مباشرة لأنها