تمارين كيجل: المفتاح لتقوية قاع الحوض - عام السريرية

كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح



اختيار المحرر
علاجات التهاب المعدة
علاجات التهاب المعدة
تعتبر تمارين كيجل نوعًا محددًا من التمارين التي تساعد على تقوية عضلات منطقة الحوض ، فهي مهمة جدًا لمحاربة سلس البول ، بالإضافة إلى زيادة الدورة الدموية في المنطقة. فهم أفضل لذلك