أفضل التمارين التي يجب القيام بها بعد الحمل - واستعادة لياقتك بسرعة - اللياقه البدنيه

تمارين لتقوية البطن بعد الولادة



اختيار المحرر
علاجات التهاب المعدة
علاجات التهاب المعدة
تساعد تمارين ما بعد الولادة على إنقاص الوزن وتحسين الوضع ، ولكن لا ينبغي إجراؤها إلا بعد إطلاق سراح طبيب التوليد بسبب خطر إعادة فتح العملية القيصرية أو بضع الفرج. ومع ذلك ، يمكن إجراء تمارين كيجل