صعود الدرج: الفوائد ومتى يؤلم - اللياقه البدنيه

صعود الدرج: الفوائد ومتى يؤلم



اختيار المحرر
سيرينوس
سيرينوس
يعد صعود الدرج صعودًا ونزولًا تمرينًا جيدًا للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، وتقوية ساقيك ومحاربة السيلوليت ، ولكن من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب زيادة الحمل على الركبة في وقت النشاط. تعرف على المزايا الأخرى