الجل المختزل هو منتج تجميلي يستخدم على نطاق واسع لتقليل التدابير ، ولكن هذا المنتج قادر فقط على المساعدة في تقليل التدابير عندما يرتبط بالتغذية الجيدة والتمارين البدنية على أساس منتظم ، لأن الجل بهذه الطريقة هو قادر على تحسين مرونة الجلد وثباته بشكل أكثر فعالية.
وبالتالي ، فإن الجل المخفض وحده لا يعمل كإستراتيجية لفقدان الوزن وفقدان المقاييس ، لأنه لا يعزز حرق الدهون ، ومع ذلك فهو فعال في مكافحة الترهل لأنه ، اعتمادًا على مكوناته ، يمكنه تنشيط الدورة الدموية وتحسينها. التصريف اللمفاوي.
كيفية استخدام الجل المختزل
من أجل استخدام الجل المختزل كوسيلة لاستكمال أداء العلاجات الجمالية والنشاط البدني والأكل الصحي ، يوصى بوضع الجل مرتين على الأقل في اليوم ، وتدليك المكان الذي تريد أن تفقد فيه القياس ، تستخدم عادة على البطن والفخذين والأرداف.
يرتبط عمل الجل المختزل بشكل أساسي بمكوناته ، لأنه وفقًا للمكون الرئيسي ، من الممكن تحفيز الدورة الدموية بشكل أو بآخر ، وتعزيز تكوين الكولاجين ومحاربة التورم ، على سبيل المثال. بعض المكونات الرئيسية للمواد الهلامية المختزلة التي يمكن أن تعود بالفوائد والنتائج هي:
- الكافور أو المنثول ، الذي يبرد الجلد ، مما يجعل الجسم يأخذ كمية أكبر من الدم إلى المنطقة ، مما يزيد من الدورة الدموية المحلية ؛
- الكافيين ، الذي يعزز تكسير الدهون داخل الخلايا الدهنية ، مما يقلل من حجمها ؛
- شرارة آسيوية ، لها تأثير مرن وتحارب التورم ؛
- ذيل الحصان الغني بالسيليكون العضوي يساعد في تكوين الكولاجين في الجلد.
- كستناء الحصان ، الذي له مفعول مضاد للالتهابات ويكافح التورم.
لكي يكون للجيل ومكوناته التأثير المطلوب ، من المهم أن يتم توجيه استخدامه بواسطة أخصائي علاج طبيعي وظيفي جلدي أو طبيب أمراض جلدية وأن يرتبط استخدامه بعادات نمط حياة أكثر صحة.
كيفية تحقيق نتائج أفضل
لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، من المهم إجراء التمارين تحت إشراف متخصص في التربية البدنية ، والذي سيشير إلى خطة تدريب وفقًا للهدف ، وأن يتم أيضًا وضع نظام غذائي وفقًا للهدف المنشود ، وهو مراقبة التغذية مهمة. بالإضافة إلى ذلك ، تتمثل إحدى طرق تحسين تأثيرات المكونات الموجودة في الجل المختزل في الإجراءات الجمالية.
1. العلاجات الجمالية
عندما يرتبط الجل بالعلاجات التجميلية التي تستخدم أجهزة لأداء التدليك ، فمن الممكن الحصول على المزيد من الفوائد ، لأن هناك تحسنًا في توتر العضلات والأكسجين في الأنسجة ، مما قد يساعد في فقدان التدابير.
بالإضافة إلى ذلك ، عند استخدام الجل مع التصريف اللمفاوي ، من الممكن أيضًا زيادة الفوائد ، لأن هذا النوع من العلاج يساعد على التخلص من السموم والسوائل الزائدة من الجسم ، ومن المهم أن يقوم به متخصص مؤهل.
2. ممارسة التمارين
لتعزيز تأثير الجل ، من المهم ممارسة النشاط البدني بكثافة معتدلة أو عالية لتفضيل عملية حرق الدهون وتقليل الترهلات ، وبالتالي ، هناك خسارة أكبر في التدابير. لذلك يوصى بممارسة تمارين القوة والتمارين الهوائية مثل الجري ونط الحبل على سبيل المثال. تعرف على أفضل التمارين لحرق الدهون.
3. الغذاء الكافي
لفقد القياسات باستخدام الجل المختزل ، من المهم أيضًا الانتباه إلى الطعام ، فمن المهم تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل ملفات تعريف الارتباط والآيس كريم والمشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب الكثير من الماء وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. تحقق من بعض النصائح في الفيديو أدناه نصائح أخرى لفقدان الوزن:
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
ببليوغرافيا>
- FIGUEREIDO ؛ سامانثا. استخدام مستحضرات التجميل المرتبطة بتدليك النمذجة في علاج السيلوليت. ما بعد التخرج في العلاج الطبيعي الجلدي الوظيفي - Faculdade Ávila. 2011
- ريبيرو. كلاوديو. يطبق التجميل على تجميل الجلد. 2. Pharmabooks ، 2010.
- RGO، I. D. A et al. تطوير مقاييس الحد من الجل على أساس مستخلص الجليكوليك Coffea Arabica L. مجلة متعددة التخصصات للعلوم الطبية. 2018
- BYUN ، سانغ يونغ ؛ كوون ، قريبا هيو ؛ HEO و Su-Hak et al. فعالية كريم التنحيف الذي يحتوي على 3.5٪ كافيين وزانثين قابل للذوبان في الماء لعلاج السيلوليت: دراسة سريرية ومراجعة الأدبيات. آن ديرماتول. المجلد 27. 3 ed ؛ 2015
.jpg)
.jpg)
