تؤثر التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة بشكل سلبي على جسم الإنسان ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يمكن أن تظهر هذه الأمراض لأنه على الرغم من انخفاض درجات الحرارة المحيطة ، يحتاج الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة للحفاظ على دفئه بشكل صحيح ، وبالتالي تقليل دفاعاته الطبيعية.
مع بذل الكثير من الجهد للحفاظ على درجة حرارة الجسم قريبة من 36 درجة مئوية ، ينخفض إنتاج خلايا الدم البيضاء ويزيد احتمال إصابة الشخص بالفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تتكاثر بحرية في جسم الإنسان. لتفاقم الوضع ، البيئات المغلقة مع القليل من الضوء المباشر أو دوران الهواء ، يزيد من انتشار الفيروسات والبكتيريا في البيئة ، مما يجعل السيناريو عرضة للأمراض.
بالإضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي ، يؤثر الطقس البارد أيضًا على ضغط الدم ، حيث يكون شديدًا بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب لأن الدم يزداد سمكًا ويحتاج القلب إلى بذل المزيد من الجهد لضخ نفس الكمية من الدم.
لذلك ، في حالة ارتفاع ضغط الدم من المهم جداً فحص ضغط الدم أسبوعياً ، وتناول الأدوية التي يحددها طبيب القلب يومياً ، بالجرعات الصحيحة ، واحترام النظام الغذائي الذي يشير إليه اختصاصي التغذية ، وتجنب الملح والأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
تعرف على كيفية التعرف على الأعراض الأولى للنوبة القلبية.
لأننا نشعر بالبرد وما يحدث لأجسادنا في الشتاء
مع درجات الحرارة المنخفضة ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لحماية نفسه ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم ، ولهذا السبب عندما نشعر بالبرد ، يمكننا أن نثرثر على أسناننا ، ونحافظ على شعرنا في النهاية. بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وكذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. تشمل التغييرات الأخرى التي أصبحت موجودة:
- نشعر بالنعاس أكثر ، لأن الميلاتونين يحفزه الأيام المظلمة والملبدة بالغيوم.
- نحن أكثر جوعًا ، لذلك تتراكم المزيد من السعرات الحرارية على شكل دهون لحماية الجسم ؛
- نتبول أكثر أثناء النهار والليل ، لأننا نتعرق بشكل أقل ؛
- يجف الجلد والشعر لأن الماء الساخن في الحمام يزيل الزيت الطبيعي من الجلد والشعر ؛
- يظهر المزاج السيئ لأن الناس أقل راحة ؛
- يتناقص الاتصال الجنسي لأنه قد يكون الجماع في البرد غير مريح ، مع برودة القدمين واليدين ، كما أنه من الصعب أن تثيره لزوجة الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، نحصل أيضًا على طرف الأنف واليدين والقدمين عادة ما تكون باردة لأن الدورة الدموية تختار أن تكون أكثر تركيزًا على الأعضاء الرئيسية في الجسم والقلب والدماغ والكلى ، بحيث لا يكون هناك نقص في الطاقة لأداء عملها بشكل صحيح. ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون هذا رد فعل تحسسي تجاه البرد ، تعرف على الأعراض وكيف يتم علاج حساسية البرد.
ماذا تفعل لمحاربة البرد
أفضل طريقة لمحاربة البرد هي ارتداء الملابس المناسبة ولهذا من المهم ارتداء بلوزات وسراويل وجوارب وأحذية مغلقة بأكمام طويلة ، بالإضافة إلى معطف جيد لتدفئة جسمك. عندما تكون درجات الحرارة أقل بكثير من المعتاد وتحتاج إلى التواجد في الهواء الطلق ، فقد يكون من المفيد أيضًا ارتداء قبعة أو وشاح أو وشاح وقفازات لحماية أطراف الجسم.
بالإضافة إلى الملابس الشتوية ، هناك استراتيجيات أخرى لحماية نفسك من البرد وهي:
- تجنب المشروبات والوجبات الباردة ، مفضلًا الشاي الدافئ والشوربات والمرق ؛
- يساعد تناول المشروبات الكحولية مثل النبيذ الأحمر أو النبيذ الساخن على الإحماء ، ومع ذلك ، لا يُنصح بشرب أكثر من كوب واحد من النبيذ يوميًا ، ولا ينبغي لمن يجدون صعوبة في التحكم في أنفسهم الاقتراب من المشروبات ؛
- خذ حمامًا دافئًا وارتد ملابس دافئة بعد الكي مباشرةً ؛
- ضعي ملاءات من قماش الفانيلا على السرير ، لأن القطن والساتان يكونان أكثر برودة بشكل طبيعي ؛
- تجنب المسودات والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، ولكن اترك على الأقل صدعًا في النافذة مفتوحًا حتى يدور الهواء.
يجب الحرص على عدم الشعور بالبرودة خاصة للأطفال الرضع والأطفال وكبار السن الذين يعانون من جلد أرق ويعانون من صعوبة أكبر في التعامل مع البرد. ومع ذلك ، من المهم معرفة كيفية موازنة الجرعة الصحيحة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، وهو أمر ضار أيضًا بالصحة. إذا كان لديك طفل ، فتحقق مما إذا كان يبدو متعرقًا عن طريق وضع يده مباشرة على مؤخرة رقبته وعلى ظهره وإذا كانت هذه المناطق رطبة ، فمن المستحسن إزالة طبقة من الملابس. إليك كيفية معرفة ما إذا كان طفلك باردًا أم ساخنًا.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
.jpg)
.jpg)
.jpg)
