الاسترخاء والتدليك الذاتي - عام السريرية

كيفية القيام بالتدليك الذاتي للاسترخاء



اختيار المحرر
ما هو مريء باريت والأعراض والعلاج
ما هو مريء باريت والأعراض والعلاج
يعد التدليك الذاتي أمرًا رائعًا للمساعدة في تخفيف التوتر اليومي ومنع آلام الرقبة ، على سبيل المثال. يمكن القيام بهذا التدليك في أي بيئة ويستمر حوالي 5 دقائق. يعد الاسترخاء والتدليك الذاتي خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعملون لفترة طويلة