يمكن الإشارة إلى مكملات فيتامين ج وفيتامين د والزنك وتريبولوس تيريستريس والجينسنغ الهندي لزيادة إنتاج وجودة الحيوانات المنوية. يمكن العثور عليها في الصيدليات ومخازن الأدوية ولا تحتاج إلى وصفة طبية ليتم شراؤها.
ولكن لمراقبة النتائج ، يُنصح بتناول الجرعة المحددة يوميًا لمدة شهرين على الأقل. أشارت الدراسات التي أجريت على هذه المواد الطبيعية إلى أنه بعد شهرين أو 3 أشهر ، زادت كمية ونوعية الحيوانات المنوية بشكل كبير ، ومع ذلك ، فإن استهلاكها لا يضمن أن المرأة يمكن أن تحمل ، خاصة إذا كانت تعاني أيضًا من نوع من العقم.
على أي حال ، عندما يكون الزوجان غير قادرين على الإنجاب ، يجب إجراء الاختبارات لمعرفة السبب وما يمكن القيام به. عندما يُكتشف أخيرًا أن المرأة تتمتع بصحة جيدة تمامًا ، لكن الرجل ينتج القليل من الحيوانات المنوية ، أو عندما يكون لديهم القليل من الحركة والصحة ، فإن المكملات التي يمكن أن تساعد هي:
1. فيتامين سي
يعتبر تناول جرعات جيدة من فيتامين سي يوميًا استراتيجية ممتازة لزيادة هرمون التستوستيرون وتحسين القوة والحيوية وإنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والأناناس والفراولة ، يمكنك أيضًا تناول كبسولتين كل منهما 1 جم من فيتامين سي يوميًا.
يشار إلى فيتامين ج لأنه يحارب الإجهاد التأكسدي الذي ينشأ مع تقدم العمر وفي حالة المرض المرتبط بنقص خصوبة الرجال. وبالتالي فإن استهلاكه المنتظم يطهر الخلايا ويعزز صحة الحيوانات المنوية عن طريق زيادة حركتها ، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية السليمة.
2. فيتامين د
مكملات فيتامين (د) هي أيضًا مساعدة جيدة لمحاربة العقم عند الذكور دون سبب واضح ، لأنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.يمكن أن يؤدي تناول 3000 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنحو 25٪.
3. الزنك
الزنك في الكبسولات مفيد أيضًا لتحسين إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من نقص الزنك والذين يمارسون الكثير من النشاط البدني. يشار إلى أن نقص الزنك مرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وضعف جودة الحيوانات المنوية وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الذكور.
4. تريبولوس تيريستريس
يمكن استخدام مكمل تريبولوس تيريستريس لتحسين جودة الحيوانات المنوية لأنه يزيد من هرمون التستوستيرون ويحسن وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية. هذا هو السبب في أنه يوصى بتناول 6 جرامات من التريبولوس تيريستريس يوميًا لمدة 3 أشهر على الأقل ثم تقييم النتائج.
5. الجينسنغ الهندي
يعتبر مكمل Ashwagandha (Withania somnifera) أيضًا خيارًا جيدًا لتحسين مستويات الحيوانات المنوية الصحية والمتحركة. الاستهلاك اليومي لهذا المكمل لمدة شهرين قادر على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية بأكثر من 150٪ ، بالإضافة إلى تحسين حركتك وزيادة حجم السائل المنوي. في هذه الحالة يوصى بتناول 675 مجم من خلاصة جذور اشواغاندا يوميًا لمدة 3 أشهر تقريبًا.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
.jpg)
