أعراض نقص فيتامين ب 2

يلعب فيتامين B2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، أدوارًا مهمة في الجسم ، مثل زيادة إنتاج الدم ، والحفاظ على التمثيل الغذائي المناسب ، وتعزيز النمو وحماية الرؤية والجهاز العصبي.

يمكن العثور على هذا الفيتامين في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والحليب والزبادي وفول الصويا والبيض وجنين القمح ، ويمكن أن يتسبب نقصه في ظهور الأعراض التالية في الجسم:

• التهاب وتقرحات في زوايا الفم.
• لسان أحمر ومنتفخ.
• الرؤية متعبة وحساسة للضوء.
• التعب ونقص الطاقة.
• انخفاض النمو
• إلتهاب الحلق؛
• التهاب وتقشير الجلد.
• فقر دم.

بالإضافة إلى النقص في النظام الغذائي ، يمكن أن يحدث نقص فيتامين B2 أيضًا بسبب بعض الصدمات التي يعاني منها الجسم ، مثل الحروق والعمليات الجراحية ، أو بسبب الأمراض المزمنة مثل السل والحمى الروماتيزمية والسكري.

لعلاج نقص فيتامين B2 في الجسم ، يجب زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، وعند الضرورة ، تناول المكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب. راجع القائمة الكاملة للأطعمة الغنية بفيتامين B2.

زيادة فيتامين ب 2

لا يسبب الإفراط في تناول هذا الفيتامين عادة أعراضًا لأنه يتم التخلص منه بسهولة عن طريق البول. ومع ذلك ، في حالات الإفراط في استخدام المكملات الغذائية ، قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بحصوات الكلى ، والحساسية للضوء ، والحكة ، والإحساس بالوخز على الجلد.

اطلع على القائمة الكاملة لفوائد هذا الفيتامين هنا.