يتضمن العلاج المنزلي لتحسين خصوبة المرأة مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة على تحقيق الحمل بشكل أسرع ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وزيادة الحيوية والرغبة الجنسية.
لا ترتبط أسباب العقم دائمًا بالنظام الغذائي أو نمط الحياة ، ولكن بمشاكل الجهاز التناسلي للأنثى. لذا ، حتى مع اتخاذ بعض الإجراءات ، إذا كانت المرأة لا تزال غير قادرة على الحمل ، فعليها استشارة طبيب أمراض النساء.
كيفية زيادة الخصوبة
بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة الخصوبة عند النساء هي:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، غنيًا بالخضروات والفواكه وقليل الدهون والسكريات. تعرف على الأطعمة التي تزيد من الخصوبة ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم والحديد ، مثل الفول ولحم البقر والجوز البرازيلي أو البيض ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، مثل الأسماك ، وفول الصويا ، والشوفان ، والجزر ، والبروكلي ، والبرتقال ، والليمون ؛
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل الجوز الخام ، أو جنين القمح ، أو الحبوب الكاملة ، والتي تساعد في التنظيم الهرموني وتقليل مخاطر الإجهاض ؛
- تناول حمض الفوليك ، الذي يمنع العيوب الخلقية لدى الطفل ، من خلال عصير الكمثرى والبطيخ أو عن طريق تناول الأطعمة مثل الفول والسبانخ المطبوخ والعدس أو الفول السوداني ؛
- توقف عن التدخين ، توقف عن شرب الكحول أو القهوة أو المخدرات الأخرى ؛
- تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة التأمل أو الاسترخاء ؛
- نم ما بين 6 إلى 8 ساعات.
من المهم أيضًا أن تكون ضمن الوزن المثالي للنساء اللواتي يرغبن في الحمل ، لأن زيادة الوزن المثالي أو نقصه يمكن أن يكون له تأثير على الإباضة والحيض ، مما يؤثر على الخصوبة.
العلاج المنزلي ليس بديلاً عن العلاج الطبي ، وبالتالي ، يجب على النساء غير القادرات على الحمل بعد عام واحد من المحاولة مراجعة طبيب أمراض النساء لتقييم المشكلة وإجراء الاختبارات التشخيصية من أجل التحقق من وجود أي مرض.
العلاجات المنزلية
1. عصير التفاح والجرجير
عصير التفاح والجرجير من العلاجات المنزلية الممتازة ، حيث يحتوي الجرجير على كمية كبيرة من فيتامين E ، ويعيد مستويات الجسم ويحسن الوظائف الإنجابية.
مكونات
- 3 تفاح
- 1 صلصة جرجير كبيرة.
وضع التحضير
الخطوة الأولى في تحضير هذا العصير هي غسل الجرجير بعناية وتقطيع التفاح. بعد ذلك ، يجب إضافة المكونات في جهاز الطرد المركزي لتحويلها إلى عصير. بعد تحلية عصير التفاح والجرجير ، يصبح جاهزًا للشرب.
2. شاي انجليكا
أنجليكا نبات يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لأنه يزيد الحيوية والرغبة الجنسية ويعالج الخصوبة ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
مكونات
- 20 غرام من جذر حشيشة الملاك
- 800 مل من الماء المغلي.
وضع التحضير
أضف 20 جم من جذر حشيشة الملاك في الماء المغلي ، وانتظر 10 دقائق ثم صفيه. يمكن شرب الشاي حوالي 3 مرات في اليوم.
