يمكن أن يشمل علاج الصداع مسكنات الألم ، مثل الباراسيتامول ، أو اعتماد تقنيات بسيطة وطبيعية ، مثل وضع الكمادات الباردة على الجبهة ، أو الراحة أو تناول الشاي ، ويمكن أن يختلف الأمر باختلاف حدة الألم أو حتى مع تواتره. اكتشف أفضل 3 أنواع شاي لإنهاء صداعك.
الصداع ، المعروف أيضًا باسم الصداع ، يمكن أن يظهر مصحوبًا بمرض مثل التهاب الجيوب الأنفية أو الأنفلونزا ، بسبب التوتر في العضلات ، فعندما يرى الشخص بشكل سيء ، يمضي وقتًا طويلاً دون تناول الطعام ، أو لا ينام جيدًا ، أو يكون متوترًا أو يتعرض للحرارة ، فمثلا.
وبالتالي ، لعلاج الصداع بشكل صحيح ، من المهم فهم سببه ، وبالتالي اختيار الطريقة الأنسب لمعالجته بشكل فعال. تحقق من 5 خطوات لتخفيف الصداع بدون دواء.
العلاج الطبيعي
يمكن علاج الصداع ببعض الخيارات الطبيعية ، وليس من الضروري استخدام أي نوع من الأدوية. الأشكال الطبيعية لتسكين الصداع هي:
- ضغط بارد على الجبهة أو الرقبة ، حيث يساعد انقباض الأوعية الدموية في الرأس على تقليل الصداع.
- اشرب الشاي ، مثل شاي البابونج أو شاي بذور الليمون أو شاي بولدو ، على سبيل المثال ، لأنها تساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم - تعرف على أفضل أنواع الشاي للصداع ؛
- حرقة القدمين ، حيث تساعد على الاسترخاء وبالتالي تخفيف آلام الصداع. تعرف على العلاج الطبيعي للصداع.
- اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المهدئة ، مثل الموز أو السلمون أو السردين ، على سبيل المثال ، لأنها تحسن الدورة الدموية وبالتالي تقلل من الصداع. تعرف على أفضل الأطعمة لعلاج الصداع.
- التسريب بزيت إكليل الجبل ، حيث أن هذا الزيت قادر على تقليل إنتاج وإطلاق الكورتيزول ، مما يخفف الصداع إذا كان ناتجًا عن الإجهاد ، على سبيل المثال. إليك كيفية استخدام زيت إكليل الجبل لتخفيف الصداع.
بالإضافة إلى ذلك ، لتخفيف الصداع ، من المهم البقاء في مكان هادئ ، بدون ضوضاء أو ضوضاء ، والتنفس ببطء ، والاستحمام والاسترخاء ، وتجنب التفكير في المواقف العصيبة أو التي قد تفضل الألم وتدليك الرأس. إليك كيفية القيام بتدليك الصداع.
العلاج بالأدوية
إذا لم يتم حل الصداع بالتقنيات الطبيعية ، فقد يكون من الضروري استخدام بعض الأدوية التي يجب أن يحددها الطبيب ويفضل. يختلف العلاج المشار إليه باختلاف مدة وشدة الألم ، ويمكن أن يكون:
- علاج الصداع المتقطع ، وهو الصداع الذي يظهر مرة واحدة في الشهر أو أقل ويكون خفيفًا أو متوسط الشدة ، ويمكن أن يتم العلاج باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدليات إذا لم يكن للعلاج الطبيعي أي تأثير ، مثل على سبيل المثال باراسيتامول وتيلينول ونالديكون ؛
- علاج الصداع المزمن المعروف أيضا بالصداع المستمر ، ويمكن العلاج باستخدام المسكنات ومضادات الالتهاب مثل زوميغ وميغراليف ونورتريبتيلين والتي يجب أن يحددها الطبيب. تعرف على الأسباب الرئيسية للصداع المستمر ؛
- علاج الصداع النصفي ، وهو صداع شديد للغاية يستمر لمدة 3 أيام في المتوسط ويمكن علاجه بدواء لتخفيف الألم ، ومكملات بفيتامينات ب وحمض الفوليك لمدة 6 أشهر متتالية تقريبًا ، والتي يجب أن تكون أوصى به الطبيب.
في جميع الحالات ، يكون الجمع بين العلاج الطبيعي والدواء أكثر فعالية في تخفيف الألم. تعرف على أنسب العلاجات للصداع.
العلاج أثناء الحمل
يجب أن يتم علاج الصداع أثناء الحمل تحت إشراف طبي ، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تقوم بها المرأة الحامل لتخفيف الألم ، مثل شاي البابونج ، وحرق القدمين باستخدام كرة بينج بونج ، والتدليك على رأسك والراحة في بيئة هادئة وسلمية. تعلمي كيفية علاج الصداع أثناء الحمل.
متى تذهب الى الطبيب
يجب على الشخص المصاب بالصداع أن يتوجه إلى الطبيب عندما يتألم:
- لا يمر في نهاية 4 أيام ؛
- يتفاقم مع مرور الوقت.
- يمنع الألم العمل والقيام بالأنشطة الترفيهية واليومية ؛
- لا يمر بتناول المسكنات التي يحددها الطبيب.
- يبدو مرتبطًا بصعوبة الرؤية ؛
- بعد حادث مروري مصحوب بضربة في الرأس أو بدونها.
في هذه الحالات ، يقوم الطبيب بتقييم الحاجة إلى وصف الأدوية أو حتى إجراء فحوصات للمريض لبدء العلاج الأنسب لإنهاء الصداع.
إذا كان الصداع ناتجًا عن انقطاع الطمث ، على سبيل المثال ، فقد يوصي الطبيب باستخدام بعض الأدوية عندما لا يكون للعلاج الهرموني أو العلاج الطبيعي أي تأثير. انظري كيف تحاربين الصداع في سن اليأس.
لمعرفة بعض النصائح ، شاهد الفيديو:
.jpg)
