كيفية التعافي بسرعة من حمى الضنك أو زيكا أو شيكونغونيا

أعراض حمى الضنك وزيكا والشيكونغونيا متشابهة جدًا ، والتي عادة ما تمر في أقل من 15 يومًا ، ولكن على الرغم من ذلك ، يمكن لهذه الأمراض الثلاثة أن تترك مضاعفات مثل الألم الذي يستمر لشهور أو عقابيل يمكن أن تستمر إلى الأبد.

يمكن أن يترك زيكا مضاعفات مثل صغر الرأس ، يمكن أن يسبب مرض الشيكونغونيا التهاب المفاصل ويزيد الإصابة بحمى الضنك مرتين من خطر الإصابة بحمى الضنك النزفية ومضاعفات أخرى ، مثل التغيرات في الكبد أو التهاب السحايا.

لذلك ، لتحسين الرفاهية ونوعية الحياة ، تحقق من أنواع الرعاية التي يجب أن تحصل عليها لكل نوع من أنواع العدوى ، للتعافي بشكل أسرع:

1. حمى الضنك

أسوأ مرحلة من حمى الضنك هي أول 7 إلى 12 يومًا ، والتي تترك شعورًا بالنعاس والتعب يمكن أن يستمر لأكثر من شهر واحد. لذلك ، من المهم في هذه الفترة تجنب الجهود والتمارين الجسدية الشديدة ، وينصح بالاسترخاء ومحاولة النوم كلما أمكن ذلك. يمكن أن يساعدك تناول الشاي المهدئ مثل البابونج أو اللافندر على الاسترخاء بشكل أسرع للنوم ، ويفضل النوم التصالحي الذي يساعد على التعافي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي أو الشاي حتى يتعافى الجسم بشكل أسرع ، والقضاء على الفيروس بسهولة أكبر. فيما يلي بعض الاستراتيجيات البسيطة لشرب المزيد من الماء ، إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك.

2. فيروس زيكا

تكون الأيام العشرة التي تلي اللدغة هي الأشد ، ولكن في معظم الناس ، لا يسبب زيكا مضاعفات كبيرة لأنه مرض أخف من حمى الضنك. لذلك ، ولضمان الشفاء بشكل أفضل ، فإن أهم الاحتياطات هي تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من السوائل لتقوية جهاز المناعة والمساعدة في القضاء على الفيروس. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد.

3 - الشيكونغونيا

عادة ما يسبب الشيكونغونيا ألمًا في العضلات والمفاصل ، لذا فإن وضع كمادات دافئة على المفاصل لمدة 20 إلى 30 دقيقة وإطالة العضلات يمكن أن يكون استراتيجيات جيدة لتخفيف الانزعاج. إليك بعض تمارين الإطالة التي يمكن أن تساعد. يعد تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات تحت إشراف طبي جزءًا من العلاج أيضًا.

يمكن أن يترك هذا المرض عواقب مثل التهاب المفاصل ، وهو التهاب يسبب آلام المفاصل الشديدة التي يمكن أن تستمر لعدة أشهر ، مما يتطلب علاجًا متخصصًا. تزداد آلام المفاصل في الكاحلين والمعصمين والأصابع ، وتميل إلى أن تكون أسوأ في الصباح الباكر.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على ما يجب القيام به لتخفيف الألم بشكل أسرع:

ما يجب القيام به حتى لا يلدغ مرة أخرى

لتجنب التعرض للعض من قبل بعوضة Aedes Aegypti مرة أخرى ، يجب اتباع جميع التدابير التي تساعد على حماية الجلد وإبعاد البعوض والقضاء على بقع التكاثر. لذلك يوصى بما يلي:

• القضاء على جميع المياه الراكدة التي يمكن استخدامها في تربية البعوض ؛
• ارتداء ملابس طويلة الأكمام وسراويل وجوارب لحماية الجلد بشكل أكبر ؛
• ضع طارد DEET على الجلد المكشوف والوخز: الوجه والأذنين والرقبة واليدين. شاهد طاردًا منزليًا رائعًا.
• وضع حواجز على النوافذ والأبواب حتى لا تدخل البعوضة إلى المنزل ؛
• احصل على نباتات تساعد على طرد البعوض مثل السترونيلا والريحان والنعناع.
• ضع فرسًا طارد الحشرات فوق السرير لتجنب البعوض ليلًا ؛

هذه الإجراءات مهمة ويجب أن يتبناها الجميع لمنع وباء حمى الضنك وزيكا والشيكونغونيا ، والتي على الرغم من تواترها في الصيف ، يمكن أن تظهر على مدار العام بسبب الحرارة التي تحدث في البرازيل وكمية الأمطار.

إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بحمى الضنك أو زيكا أو شيكونغونيا ، فمن المهم أيضًا تجنب التعرض للعض من قبل البعوضة لأن الفيروس الموجود في دمه يمكن أن يصيب البعوض الذي لم يكن به هذه الفيروسات ، وبالتالي ، يمكن لهذه البعوضة أن تنقل المرض إلى أشخاص آخرين.

لزيادة استهلاكك للألياف والفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة لديك ، راجع 7 خطوات لتتعلم كيف تحب الخضار.