غارسينيا كامبوغيا: ما الغرض منه ، وكيفية استخدامه ، والآثار الجانبية

Garcinia cambogia هو نبات طبي ، يُعرف أيضًا باسم الحمضيات ، والتمر الهندي المالابار ، والجوراكا وشجرة الزيت ، والتي تشبه ثمار اليقطين الصغيرة ، يمكن استخدامها للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، وتنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين المستويات الطاقة ، على سبيل المثال

يمكن العثور على Garcinia cambogia في متاجر الأطعمة الصحية أو في شكل كبسولات يجب استهلاكها وفقًا لإرشادات المعالج بالأعشاب لتجنب الجرعات الزائدة والآثار الجانبية.

ما هو غاركينيا كامبوغيا ل

تم استخدام الجارسينيا على نطاق واسع للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، ولكن لا تزال فعاليتها قيد الدراسة. يتكون هذا النبات من حمض الهيدروكسي سيتريك ، القادر على العمل على إنزيم يعمل في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يتدخل الغاركينيا في هذه العملية ويمنع السكر الزائد من دخول الخلايا ، ولكن يقضي عليه في البول والبراز.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار غاركينيا كامبوغيا مثبطًا طبيعيًا للشهية لأنه يحفز إنتاج السيروتونين ، مما يزيد من الشعور بالسعادة والرفاهية.

على الرغم من إمكانية استخدامه في إنقاص الوزن ، إلا أن آثاره موضع تساؤل من قبل العديد من الباحثين ، حيث إن فقدان الوزن الناتج عن استخدام النبات الطبي ليس كبيرًا ويمكن أن يختلف وفقًا لعادات الشخص ونمط حياته ، مثل ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فقد يحدث فقدان الوزن نتيجة لهذه المواقف وليس بسبب استخدام النباتات الطبية ، على سبيل المثال.

يحتوي غارسينيا أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، ومنكهة ، ومضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ، فهي قادرة على تنظيم مستويات الكوليسترول ، وتساعد في علاج القرحة ، والروماتيزم ، والإمساك ، والدوسنتاريا ، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة والنظام. مناعة.

كيفية استخدام غاركينيا كامبوغيا

يجب استخدام Garcínia cambogia حسب توجيهات أخصائي الأعشاب ويمكن تناوله في الشاي أو في كبسولات. يوصى عادةً للبالغين بتناول كبسولة واحدة إلى كبسولتين من 500 مجم يوميًا قبل ساعة واحدة من الوجبات.

قد تختلف الجرعة اليومية الموصى بها وفقًا لعمر الشخص وهدفه ، ويمكن الإشارة إلى استهلاك عدد أقل من الكبسولات يوميًا ، على سبيل المثال.

من المهم أن يتم استخدام هذا النبات الطبي ، خاصة عندما يكون الهدف هو إنقاص الوزن ، بالاشتراك مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني حتى تكون النتائج أكثر ديمومة. تعلم كيفية التخلص من الدهون الحشوية.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

من المهم أن يتم استخدام Garcínia Cambogia وفقًا لتوجيهات أخصائي الأعشاب أو أخصائي التغذية لتجنب الآثار الجانبية ، مثل الغثيان والصداع والدوخة وآلام البطن والحمى وجفاف الفم وآلام المعدة على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا النبات في النساء الحوامل والأطفال ومرضى السكر والأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب التي تعزز زيادة السيروتونين ، لأن الجارسينيا يعزز أيضًا زيادة السيروتونين ، والذي يمكن أن يصبح سامًا للجسم.