ما يجب القيام به في حالة الإصابة بضربة شمس (وكيفية منع تكرارها)

ضربة الشمس هي زيادة غير متحكم بها في درجة حرارة الجسم نتيجة التعرض الطويل لبيئة حارة وجافة ، مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض مثل الجفاف والحمى واحمرار الجلد والقيء والإسهال.

ما يجب فعله في هذه الحالات هو التوجه سريعًا إلى المستشفى أو طلب المساعدة الطبية عن طريق الاتصال بالرقم 192 ، وفي غضون ذلك:

1. اصطحب الشخص إلى مكان جيد التهوية ومظلل ، إذا أمكن بمروحة أو مكيف هواء ؛
2. ضع الشخص مستلقيًا أو جالسًا ؛
3. ضع كمادات باردة على الجسم ، ولكن تجنب استخدام الماء البارد ؛
4. فك الملابس الضيقة وإزالة الملابس شديدة السخونة ؛
5. قدم الكثير من السوائل للشرب ، وتجنب المشروبات الكحولية والقهوة ومشروبات الكولا ؛
6. راقب حالة وعي الشخص ، على سبيل المثال ، اسأل عن اسمه وعمره واليوم الحالي من الأسبوع.

إذا كان الشخص يعاني من قيء شديد أو فقد وعيه ، فعليه الاستلقاء على جانبه الأيسر لمنع الاختناق إذا تقيأ ، واستدعاء سيارة إسعاف أو نقله إلى المستشفى. إليك كيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس.

من هو الأكثر عرضة للخطر

على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص تعرض للشمس لفترة طويلة أو لدرجات حرارة عالية ، إلا أن ضربة الشمس عادة ما تكون أكثر شيوعًا عند الأطفال أو كبار السن ، حيث يواجهون صعوبة أكبر في التحكم في درجة حرارة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في منازل بدون مكيفات هواء أو مروحة ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو الذين يتعاطون الكحول هم أيضًا من بين الفئات الأكثر عرضة للخطر.

كيفية تجنب ضربة الشمس

أفضل طريقة لتجنب ضربة الشمس هي تجنب الأماكن شديدة الحرارة وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الخروج في الشارع ، فيجب عليك اتخاذ بعض الاحتياطات مثل:

• ارتداء ملابس قطنية خفيفة أو غيرها من المواد الطبيعية لتسهيل التعرق ؛
• ضع واقٍ من الشمس بعامل وقائي 30 أو أعلى ؛
• اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ؛
• تجنب التمارين البدنية ، مثل الجري أو لعب كرة القدم خلال ساعات الحر.

من المهم أن تتذكر أن الأطفال وكبار السن هم أكثر حساسية للحرارة وهم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس والجفاف ، ويحتاجون إلى رعاية إضافية.

الفرق بين ضربة الشمس والإغلاق

الاستراحة شبيهة بضربة الشمس ، ولكن لها أعراض أكثر شدة لارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى الوفاة.

عند التدخل ، تكون درجة حرارة الجسم أعلى من 40 درجة مئوية ويعاني الشخص من ضعف في التنفس ، ويجب نقله إلى المستشفى لبدء العلاج في أسرع وقت ممكن. تعرف على المخاطر الرئيسية لضربة الشمس.