مكملات اليود أثناء الحمل مهمة لمنع الإجهاض أو مشاكل في نمو الطفل مثل التخلف العقلي. يعتبر اليود من العناصر الغذائية الموجودة ، وخاصة في الأعشاب البحرية والأسماك ، وهو مهم أثناء الحمل لضمان صحة الطفل ، وخاصة في تكوين الهرمونات.
الكمية الموصى بها من اليود أثناء الحمل هي 200 إلى 250 ميكروغرام في اليوم ، أي ما يعادل قطعة واحدة من السلمون ، وكوب من الحليب ، و 1 بيضة وشريحتين من الجبن ، والتي يمكن الحصول عليها بشكل عام بسهولة من خلال النظام الغذائي المعتاد النساء. في البرازيل ، يعد نقص اليود نادرًا جدًا لأن الملح غني باليود عادةً ، مما يسهل الوصول إلى التوصيات الأساسية.
مكمل اليود أثناء الحمل
قد تكون مكملات اليود أثناء الحمل ضرورية عندما تكون القيم منخفضة ، وفي هذه الحالة ، من المعتاد تناول أقراص من 150 إلى 200 ميكروجرام من يوديد البوتاسيوم يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن كل امرأة تحاول الإنجاب أو حامل بالفعل يجب أن تتناول مكمل اليود لحماية الطفل.
يجب أن يصف الطبيب أو اختصاصي التغذية المكملات الغذائية ويمكن أن تبدأ قبل الحمل وهي ضرورية طوال فترة الحمل وطالما أن إرضاع الطفل يقتصر على حليب الثدي.
يشار أيضا إلى الأطعمة الغنية باليود
الأطعمة التي تحتوي على اليود هي في الأساس أطعمة من أصل بحري ، مثل الأسماك والمأكولات البحرية والمحار.
الملح المعالج باليود هو أيضًا أحد الطرق الرئيسية لتناول اليود ، ومع ذلك ، لا ينبغي تجاوز كمية ملعقة صغيرة يوميًا. شاهد المزيد من الأمثلة على الأطعمة الغنية باليود.
القيم المثالية لليود أثناء الحمل
للتحقق مما إذا كانت كمية اليود كافية أثناء الحمل ، من الضروري إجراء اختبار للبول ويجب أن يكون اليود بين 150 و 249 ميكروغرام / لتر. إذا كانت النتيجة:
- أقل من 99 جم / لتر يعني أنك تعاني من نقص اليود.
- بين 100 إلى 299 جم / لتر ، هذه قيم مناسبة لليود.
- فوق 300 جم / لتر ، يوجد فائض من اليود في الجسم.
يمكن أن تكون التغيرات في اليود في جسم الأم مرتبطة أيضًا بخلل في الغدة الدرقية ، حتى أثناء الحمل ، وبالتالي ، يتم إجراء اختبارات الدم عادةً للتحقق من عمل هرمونات الغدة الدرقية. على سبيل المثال ، يعد نقص اليود سببًا رئيسيًا لقصور الغدة الدرقية ، والذي يتوافق مع وظيفة الغدة الدرقية البطيئة. لمعرفة المزيد حول قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل ، انظر: قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل.
.jpg)
