ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر وماذا تفعل

متلازمة الرؤية الحاسوبية هي مجموعة من الأعراض والمشكلات المتعلقة بالرؤية والتي تظهر عند الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر ، لوح أو الهاتف الخلوي ، والأكثر شيوعًا هو ظهور جفاف العين.

على الرغم من أن المتلازمة لا تؤثر على الجميع بنفس الطريقة ، إلا أن أعراضها تبدو أكثر حدة كلما طالت فترة بقائك أمام الشاشة.

وبالتالي ، يجب على الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشة ولديهم أعراض متعلقة بالرؤية استشارة طبيب عيون لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة والبدء في العلاج الأنسب.

الأعراض الأكثر شيوعًا

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشة ما يلي:

• حرقة في العيون؛
• صداع متكرر
• رؤية ضبابية؛
• الإحساس بجفاف العين.

بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا أنه بالإضافة إلى مشاكل الرؤية ، قد تظهر أيضًا آلام في العضلات أو المفاصل ، خاصة في الرقبة أو الكتفين ، بسبب التواجد في نفس الوضع لفترة طويلة.

عادةً ما تشمل العوامل التي تساهم في ظهور هذه الأعراض ضعف إضاءة المكان ، أو التواجد على مسافة غير صحيحة من الشاشة ، أو ضعف وضعية الجلوس أو وجود مشاكل في الرؤية لا يتم تصحيحها باستخدام النظارات ، على سبيل المثال. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على وضعية الجلوس الجيدة.

لماذا تنشأ المتلازمة

إن البقاء أمام الشاشة لفترة طويلة يجعل العيون لديها المزيد من العمل لمواكبة الطلب أكثر مما يحدث على الشاشة ، وبالتالي تصبح العيون أكثر إرهاقًا ويمكن أن تتطور الأعراض بسرعة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، عند النظر إلى الشاشة ، ترمش العين أيضًا في كثير من الأحيان ، مما يساهم في جفافها ، مما يؤدي إلى جفاف العين وحرقان.

قد يرتبط استخدام الكمبيوتر أيضًا بعوامل أخرى مثل الإضاءة السيئة أو الوضع السيئ ، والتي ستؤدي بمرور الوقت إلى تفاقم الأعراض الأخرى مثل صعوبة الرؤية أو آلام العضلات.

كيفية تأكيد التشخيص

في معظم الحالات ، يتم تشخيص متلازمة الرؤية الحاسوبية من قبل طبيب العيون بعد فحص النظر وتقييم تاريخ وعادات كل شخص.

أثناء فحص الرؤية ، يمكن للطبيب استخدام أجهزة مختلفة وحتى وضع بضع قطرات على العين.

كيفية علاج أعراض المتلازمة

يجب أن يتم إرشاد علاج متلازمة رؤية الكمبيوتر من قبل طبيب عيون وقد يختلف وفقًا للأعراض التي يقدمها كل شخص.

ومع ذلك ، فإن أكثر أنواع العلاج استخدامًا هي:

• استخدام قطرات مرطبة للعين ، مثل لاكريل وسيستين: لتحسين الإحساس بجفاف العين وحرقان ؛
• ارتداء النظارات: لتصحيح مشاكل الرؤية ، خاصة عند الأشخاص الذين لا يستطيعون الرؤية لمسافة بعيدة ؛
• هل علاج العيون: يتضمن عدة تمارين تساعد العين على التركيز بشكل أفضل.

بالإضافة إلى كل هذا ، من المهم أيضًا ملاءمة الظروف التي يتم فيها استخدام الكمبيوتر ، ووضع الشاشة على مسافة 40 إلى 70 سم من العينين ، واستخدام الإضاءة المناسبة التي لا تسبب وهجًا للشاشة ، والحفاظ على الوضع الصحيح أثناء الوقوف. جالس.

تعرف على أفضل الطرق لعلاج جفاف العين وتقليل الشعور بالحرقان وعدم الراحة.