الألم العضلي الليفي هو اضطراب ألم مزمن ، شائع جدًا ، يسبب ظهور الألم في أجزاء مختلفة من الجسم وليس له علاج. على الرغم من عدم معرفة السبب المحدد بعد ، فمن الممكن أن ينشأ الألم العضلي الليفي بسبب الحساسية الجينية أو الصدمة الجسدية أو النفسية ، على سبيل المثال.
لتخفيف أعراض الألم العضلي الليفي ، قد يوصي الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام بعض الأدوية ، وإجراء جلسات العلاج الطبيعي ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، على سبيل المثال. على الرغم من عدم وجود علاج ، إلا أن العلاج يساعد في تحسين نوعية حياة الشخص.
للتخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي ، من المهم اتباع إرشادات طبيب الروماتيزم وأخصائي العلاج الطبيعي ، والتي يمكن الإشارة إليها:
1. أخذ الدواء
لتخفيف الألم في الجسم ، قد يوصي الطبيب بتناول المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الترامادول. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست فعالة دائمًا ، لذلك قد يوصي الطبيب بالعقاقير المضادة للباركنسون مثل Pramipexole ومضادات الاكتئاب مثل فلوكستين ، والتي تساعد أيضًا في تقليل الألم من خلال العمل على الجهاز العصبي المركزي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الطبيب النفسي أيضًا بأدوية لتقليل القلق والاكتئاب ومشاكل النوم ، مثل أميتريبتيلين وزولبيديم ، وفي بعض الحالات قد يوصي أيضًا بالبريجابالين أو الجابابنتين لتخفيف الإحساس بالوخز.
2. هل العلاج الطبيعي
لتحسين الحركات ، يجب إجراء العلاج الطبيعي مرتين على الأقل في الأسبوع ، من خلال التدليك العلاجي وتمارين التمدد والاسترخاء ، حيث تساعد على تقليل الأعراض عن طريق تعزيز التسكين الموضعي وتحسين الدورة الدموية.
3. أداء النشاط البدني
النشاط البدني مهم أيضًا ، لكن يجب اتباع تعليمات الطبيب والمربي البدني ، في معظم الحالات القيام بتمارين تساعد على تخفيف الألم وتقوية وتمديد العضلات ، مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
4. هل الوخز بالإبر
يمكنك أيضًا إجراء علاجات طبيعية مثل الوخز بالإبر ، والتي تتكون من وضع الإبر على نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم ، ولكن لا يوجد حتى الآن توافق في الآراء حول فائدته وعمله العلاجي في علاج الألم العضلي الليفي ، وبالتالي قد يكون قد نتج عنه بعض المرضى وليس غيرهم.
5. أكل صحي
في حالة الإصابة بالألم العضلي الليفي ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وأوميغا 3 للمساعدة في تخفيف الأعراض. وبالتالي يوصى بإدراج بعض الأطعمة مثل:
- المغنيسيوم مثل الأفوكادو والخرشوف والبذور التي تساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية ؛
- - البوتاسيوم ، مثل الموز ، والتفاح ، والبنجر ، والبازلاء ، مما يساعد على منع ضعف العضلات وتشنجاتها.
- أوميغا 3 مثل السردين والسلمون وبذور الشيا أو المكسرات ، والتي لها مفعول مضاد للالتهابات وتخفف من أعراض الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع عصير طبيعي من الكرنب والبرتقال وتناوله حوالي مرتين في اليوم ، حيث تساعد خصائصه على تقوية العضلات
شاهد هذه النصائح وغيرها لتخفيف أعراض الألم العضلي الليفي في الفيديو أدناه:
الأعراض الرئيسية
عادة ما تستمر أعراض الألم العضلي الليفي لمدة 3 أشهر على الأقل وتتميز بشكل رئيسي بألم في الجسم ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل:
- كثرة التعب والنعاس.
- إحساس بالوخز في اليدين والقدمين.
- تغيرات معوية مثل الإسهال والإمساك.
- أعراض القلق والاكتئاب.
- عضلات صلبة
- صداع ودوخة.
أفاد بعض المرضى أن الألم شديد لدرجة أنه لا يمكن احتضانهم أو مداعبتهم لأن الألم يصبح لا يطاق وعادة ما يكون أكثر حدة في الصباح. تعرف على المزيد حول الأعراض الرئيسية للفيبروميالغيا.
الألم ، على الرغم من كونه معممًا ، يكون أقوى عند الضغط على بعض الأماكن ، والمعروفة باسم النقاط المؤلمة للفيبروميالغيا. عادة ، يصيب الألم العضلي الليفي العضلات والأوتار والأربطة ، وبالتالي يمكن أن يضعف نوعية حياة المريض ، ولكن هذا المرض لا يقتل أو يسبب تشوهات ، وإذا تم العلاج بشكل صحيح ، فقد لا يزداد سوءًا بمرور الوقت ، حيث حتى أنها قد تقلل من المظاهر السريرية. تعلم كيفية التعرف على نقاط الألم للفيبروميالغيا.
كيف يتم التشخيص
يجب أن يتم تشخيص الألم العضلي الليفي من قبل أخصائي أمراض الروماتيزم ويتم ذلك من خلال وصف العلامات والأعراض. عادة ما يتضمن وجود ألم شديد في 3 إلى 6 مناطق مختلفة من الجسم لمدة 3 أشهر أو ألم أقل حدة في 7 أو أكثر مناطق مختلفة من الجسم أيضًا يستمر لمدة 3 أشهر على الأقل.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لاستبعاد الأمراض التي تظهر أعراضًا مشابهة للألم العضلي الليفي.
.jpg)
