طرق طبيعية لمكافحة أكثر 5 أنواع من الألم شيوعًا

زيت اللافندر الأساسي أو زيت الثوم أو زيت القرنفل الأساسي ، هي بعض الخيارات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف الصداع أو وجع الأسنان أو وجع الأذن ، على سبيل المثال.

اعتمادًا على نوع الألم الذي تشعر به ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها ، لذا إليك بعض اقتراحاتنا:

1. زيت اللافندر للصداع

يمكن أن يكون للصداع أسباب عديدة ، مثل التغييرات في النظام الغذائي ، أو توتر العضلات ، أو قلة السوائل ، أو الإجهاد المفرط ، وبالتالي يمكن أن يظهر عندما لا تتوقعه.

طريقة طبيعية ممتازة لتخفيف الصداع هي من خلال العلاج بالروائح باستخدام زيت اللافندر الأساسي ، والذي يساعد على تهدئة الصداع الناجم عن الإجهاد وتوتر العضلات. تعرف على المزيد في ما هي زهور اللافندر. الزيت العطري الآخر الذي يمكن استخدامه في هذا العلاج هو زيت إكليل الجبل ، والذي يعمل أيضًا على تخفيف الصداع والصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدليك الذاتي على الصدغ والرقبة وفروة الرأس أيضًا خيارات رائعة لتخفيف الصداع دون استخدام الأدوية ، للقيام بذلك فقط كما هو موضح في هذا الفيديو بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي لدينا:

2. زيت القرنفل لألم الأسنان

يجب دائمًا علاج وجع الأسنان عند طبيب الأسنان لتجنب المضاعفات المستقبلية ، ولكن أثناء انتظار الاستشارة ، يعتبر زيت القرنفل الأساسي خيارًا ممتازًا لتخفيف الألم والالتهاب. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تقطير قطرتين من الزيت مباشرة على السن المصاب ، أو على وسادة قطنية يجب وضعها بعد ذلك فوق السن.

يتميز هذا الزيت بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات والمطهرة ، مما يساعد على الحد من تطور الكائنات الدقيقة وتقليل الألم والالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا علاج الألم باستخدام الثلج ، وفي هذه الحالة يوصى بوضع الثلج على المنطقة المؤلمة من الخد لمدة 15 دقيقة ، وتكرار هذه العملية من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

3. الماء الساخن لآلام الظهر

يمكن أن يحدث ألم الظهر بسبب سوء الموقف أو التقلصات أو التعب الناجم عن النوم لبضع ساعات ، ويمكن تخفيف ذلك باستخدام زجاجة الماء الساخن.

للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاستلقاء ووضع زجاجة من الماء الساخن في المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة ، من أجل إرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية المحلية.

بعد هذا الوقت ، يوصى بإجراء بعض تمارين الإطالة البسيطة ، من أجل شد العضلات وتقليل الانزعاج. شاهد بعض تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها في 6 تمارين شد آلام الظهر

شاهد نصائح أخرى للتخفيف من آلام الظهر من خلال مشاهدة هذا الفيديو من أخصائي العلاج الطبيعي لدينا:

4. زيت الثوم لآلام الأذن

عندما يكون ألم الأذن ناتجًا عن تراكم الإفرازات بعد نزلة برد أو إنفلونزا ، فمن الممكن أن تكون هناك عدوى صغيرة ، لذلك قد يكون العلاج المنزلي المحضر بزيت الزيتون والثوم هو الحل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحضير زيت الثوم على النحو التالي:

• يُسحق رأس الثوم الطازج ويوضع في مقلاة ، ثم يُغطى بزيت الزيتون ؛
• اتركيه على الموقد لمدة ساعة ، ثم أطفئي النار واتركي المزيج يبرد.
• ثم يصفى المزيج باستخدام مصفاة قهوة من القماش أو مرشح ورقي ويوضع جانبًا في وعاء زجاجي في الثلاجة.

لاستخدام زيت الثوم ، يُنصح بتسخين كمية صغيرة في ملعقة معدنية ، ثم وضع قطرتين أو ثلاث قطرات على قطعة من القطن. أخيرًا ، اضغط على الفائض وضع الكرة القطنية في الأذن ، واتركها تعمل لمدة 30 إلى 60 دقيقة.

5. شاي البابونج لالتهاب الحلق

غالبًا ما ينشأ التهاب الحلق أثناء الأنفلونزا أو البرد وغالبًا ما يكون مصحوبًا بحة في الصوت وعدم الراحة والتهيج. لتخفيف التهاب الحلق ، يعد استخدام شاي البابونج للغرغرة خيارًا رائعًا ، حيث أن البابونج نبات طبي له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.

للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحضير شاي البابونج عن طريق إضافة 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي ، والسماح لها بالوقوف لمدة 5 إلى 10 دقائق. بعد ذلك الوقت ، يجب تصفية الشاي واستخدامه للغرغرة عدة مرات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر العسل مع البروبوليس خيارًا رائعًا آخر لتخفيف التهاب الحلق ، حيث أن هذا المزيج له خصائص علاجية ومضادة للبكتيريا تساعد في تجديد الأنسجة.