التمدد المتساوي: تعرف على ما هو وكيفية القيام بالتمارين - الأمراض، ORTOPDICAS

ما هو التمدد المتساوي وكيفية القيام بالتمارين



اختيار المحرر
ماذا نأكل لتفقد البطن
ماذا نأكل لتفقد البطن
تمدد التوازن هو طريقة ابتكرها برنارد ريدوندو ، والتي تتكون من أداء وضعيات التمدد أثناء الزفير المطول ، والذي يتم إجراؤه في وقت واحد مع تقلصات عضلات العمود الفقري العميقة. انظر الفوائد والأمثلة