التدليك التايلاندي ، المعروف أيضًا باسم التايلاندية يعزز التدليك الصحة الجسدية والعاطفية ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية مثل تقليل التوتر وتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
هذا النوع من التدليك هو ممارسة قديمة ، نشأت في الهند ، ويستخدم تقنيات شد لطيفة ، مع التركيز على نقاط الطاقة الرئيسية في الجسم لإطلاق الطاقة المحجوبة ، وتحسين الألم وعدم الراحة ، وتوليد الشعور بالاسترخاء.
خلال جلسات التدليك التايلاندي ، يشارك الشخص بنشاط في الحركات ، تختلف عن ممارسات شياتسو والتدليك السويدي حيث يكون الشخص مستلقياً على السرير. ومع ذلك ، فمن الضروري للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو أمراض العمود الفقري استشارة الطبيب قبل القيام بهذا النوع من التدليك.
كيف يتم ذلك
يعتمد التدليك التايلاندي على فكرة أن الجسم يتكون من قنوات طاقة توجد في أجزاء مختلفة من الجسم مثل العضلات والعظام والدم والأعصاب. هذه الطاقة يمكن أن تسد وتسبب أمراضًا وتيبسًا وألمًا بالجسم ، بالإضافة إلى أنها تؤثر على العقل والوعي ، لذلك يمكن أن يكون هذا التدليك مفيدًا ، حيث يطلق قنوات الطاقة هذه التي يتم حظرها.
أثناء جلسة التدليك التايلاندي ، يجلس الشخص على الأرض ويمكن للمعالج بالتدليك القيام بعدة حركات باليدين والقدمين وحتى المرفقين ، من المهم ارتداء ملابس خفيفة ومريحة.
بعد التدليك التايلاندي ، يمكن للشخص أن يشعر بالاسترخاء الشديد ، ومع ذلك ، من المهم مراعاة أن العضلات قد تم تشغيلها وتمددها وتنشيطها ، وبالتالي من الضروري الراحة وشرب الكثير من الماء.
يعتمد عدد الجلسات على كل شخص ودلالة المعالج بالتدليك ، ولكن من الممكن دمج بعض تقنيات التدليك التايلاندي في الحياة اليومية ، مثل التمدد والاسترخاء.
لما هذا
أظهرت بعض الدراسات العلمية أن التدليك التايلاندي له العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل التوتر وتقليل توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر والرأس.
ينصح بهذا النوع من التدليك للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم والذين يكونون دائمًا عصبيين ، حيث يساعد على إرخاء الجسم وإفراز المواد المرتبطة بالصحة.
بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد فوائد أخرى للتدليك التايلاندي على أنها تقلل من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي ، وهو من المضاعفات الشائعة جدًا لمرض السكري ، وفي بعض الحالات ، يمكن استخدامه أيضًا لعلاج إصابات الرياضيين.
من لا يفعل
يمكن القيام بالتدليك التايلاندي من قبل الأشخاص في أي عمر ، ولكن الأشخاص المصابين بالعدوى وهشاشة العظام ومشاكل العمود الفقري الحادة وأمراض القلب التي لا يمكن السيطرة عليها يجب عليهم استشارة الطبيب قبل بدء الجلسات ، لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم القيام بذلك أم لا ، ولأي سبب يوصى بأي رعاية محددة.
في هذه الحالات ، من المهم اتباع التعليمات الطبية لأنه حتى لو قام المعالج بالتدليك بتعديل شدة الحركات ، إذا قام الشخص الذي يعاني من أي من هذه المشاكل الصحية بإجراء التدليك التايلاندي ، فقد تتفاقم الأعراض.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúdeببليوغرافيا>
- ماكسوين ، ألاسدير وآخرون. تجربة عشوائية كروس تقارن بين التدليك التايلاندي والسويدى للتعب والطاقة المستنفدة.. J Bodyw Mov هناك. المجلد 22 ، العدد 3. 817-828 ، 2018
- دامابونغ ، بييرادا وآخرون. تجربة معشاة ذات شواهد حول فعالية التدليك التايلاندي التقليدي من نوع المحكمة مقابل الأميتريبتيلين في المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المزمن. مكمل قائم على الأدلة ، المجلد 2015. 930175 ، 2015
- سريبونغام وثانارات وآخرون. التأثيرات الفورية للتدليك التايلاندي التقليدي على الإجهاد النفسي كما تدل على ذلك مستويات ألفا أميليز اللعابية في الأشخاص الأصحاء. Med Sci Monit Basic Res. المجلد 21. 216-221 ، 2015
- JUNTAKARN ، Chantip وآخرون. فاعلية التدليك التايلاندي وتعبئة المفاصل. Int J Ther تدليك Bodywork. المجلد 2 ، رقم 2. 3-8 ، 2017
- الذهب ، ريتشارد. التدليك التايلاندي. 2. ed. إلسفير ، 2007. 125-130.
.jpg)
.jpg)
