العلاج النفسي هو نوع من الأساليب المستخدمة لمساعدة الأشخاص على التعامل مع عواطفهم ومشاعرهم ، وكذلك للمساعدة في علاج بعض المشاكل العقلية. تعتمد الأساليب المستخدمة على تقنيات مختلفة ، اعتمادًا على تخصص كل معالج ، والذي يمكن أن يكون طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا.
بغض النظر عن النوع المستخدم ، تتكون جميع التقنيات من التواصل مع المعالج ، من أجل تغيير الأفكار والسلوكيات ، وتعتمد مدة كل جلسة وعدد الجلسات التي ستعقد على احتياجات كل شخص.
كيف يتم ذلك
عادةً ما تُعقد جلسات العلاج النفسي في مكتب الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي وتستمر ما بين 30 و 50 دقيقة ، حيث يجلس الشخص أو يستلقي على أريكة تسمى ديوان ، حتى يشعر بالراحة ويتحدث عن مشاعره.
يمكن إجراء العلاج النفسي مع الأطفال والبالغين ، بشكل فردي أو في مجموعة من الأصدقاء ، من العمل أو مع العائلة ، وسيحدد المعالج عدد الجلسات.
لما هذا
يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا في علاج العديد من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك:
- اضطرابات القلق ، مثل الوسواس القهري (OCD) ، الرهاب ، اضطراب الهلع أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ؛
- اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ؛
- الإدمان ، مثل إدمان الكحول أو المخدرات أو القمار القهري ؛
- اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ؛
- اضطرابات الشخصية ، مثل اضطراب الشخصية خط الحدود أو اضطراب الشخصية المعتمد ؛
- الفصام أو الاضطرابات الذهانية الأخرى. تعرف على كيفية تحديد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا.
ومع ذلك ، يمكن استخدام العلاج النفسي من قبل الأشخاص الذين لا يعانون من أي اضطرابات عقلية ويمكن أن يساعد في حل النزاعات ، وتخفيف التوتر والقلق ، والتعامل مع مواقف مثل وفاة أحد الأحباء ، والتعافي من الصدمات و دعم المشاعر السلبية الناتجة عن تشخيص أمراض أخرى مثل السرطان أو مرض السكري.
في معظم الحالات ، يتم تطبيق العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي يوصي بها الطبيب النفسي ، اعتمادًا على حالة الشخص الصحية ، ويجب دائمًا إجراؤه مع معالج مدرب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أداء العلاج النفسي لا يولد مخاطر على الشخص ، ولكن يمكن أن يسبب فقط مشاعر حزينة أو مؤلمة وتجارب تمر خلال الجلسات.
أنواع رئيسية
هناك عدة أنواع من العلاج النفسي ذات أهداف وتقنيات مختلفة ، أهمها:
- السلوك المعرفي: يتكون من مساعدة الشخص على حل مشاكله الشخصية عن طريق تحويل السلوكيات والمشاعر السلبية إلى إيجابية ؛
- السلوك الديالكتيكي: يقوم على تعليم طرق حل المشاعر الضارة بالإنسان ؛
- التحليل النفسي: هو النوع الذي يسعى فيه المرء إلى فهم الوعي والمشاعر اللاواعية ، مما يساعد على حل النزاعات الداخلية ؛
- وجودي: يتميز بفهم أسباب وجود كل شخص ، مما يساعد في فهم أن كل خيار ينتج عنه موقف ؛
- Jungian: المعروف أيضًا باسم التحليلي ، وهو يعتمد على فكرة تأثير الشخصية على السلوكيات الشخصية ؛
- الديناميكا النفسية: تتكون من فكرة أن السلوك والرفاهية العقلية يتأثران بتجارب الطفولة والأفكار أو المشاعر غير الملائمة الموجودة في اللاوعي ؛
- التعامل مع الآخرين: يركز على حل مشاكل العلاقة وتحسين طريقة التعامل مع الآخرين.
في جميع أنواع العلاج النفسي ، من المهم الحفاظ على علاقة ثقة بين الشخص ومعالجهم ، حيث سيحددون معًا الأهداف والخطوات لحل كل موقف أو سلوك أو مشكلة.
لماذ ا
العلاج النفسي هو مورد مهم لعلم النفس يؤدي إلى معرفة الذات ويحسن نوعية الحياة والرفاهية الجسدية والعاطفية ، ويساعد الناس على التحكم في عواطفهم والتعامل بشكل أفضل مع مشاعر الغضب والحزن.
في كثير من الأحيان ، أثناء الجلسة ، عند الحديث عن التجارب ، من الممكن البكاء أو الشعور بالضيق ، لكن المعالج سيساعد في بناء طرق للتعامل مع المشاكل الحالية والماضية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحادثات مع المعالج تكون سرية وخالية من الأحكام الشخصية ، أي لن يتم إخبارك بما هو صواب أو خطأ ، لذلك لا داعي للخجل أو الخوف من كشف المشاعر أو المشاعر.
