العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن

علاج منزلي رائع لانتفاخ البطن هو شرب عصير الجرجير أو الجزر ، طالما أنهما مركزان جيدًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا خلط بعض النباتات الطبية مع الشاي لتقليل كمية الغازات في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وتجنب الأطعمة التي من المرجح أن تسبب انتفاخ البطن ، مثل الفول أو البروكلي ، على سبيل المثال. شاهد قائمة كاملة بالأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.

1. عصير الجرجير

يُعد عصير الجرجير علاجًا منزليًا ممتازًا لانتفاخ البطن ، حيث أن للجرجير خصائص هضمية تساعد على تحسين عمل الأمعاء ، والقضاء على بقايا الطعام التي قد تسبب الغازات.

مكونات:

• 1 حفنة من الجرجير.

وضع التحضير:

قم بتمرير الجرجير عبر جهاز الطرد المركزي واشرب العصير بعد ذلك مباشرة. لا ينصح بتحلية الماء أو إضافته بالرغم من أن الكمية ليست كبيرة جدًا حيث أن العصير المركز كافٍ لتحسين عملية الهضم ومكافحة الغازات الزائدة بشكل طبيعي.

2. عصير الجزر

عصير الجزر خيار جيد آخر لمن يعانون من انتفاخات البطن الزائدة ، حيث أن الجزر النيء غني بالألياف والكربوهيدرات التي لا تعزز التخمر البكتيري للأمعاء ، مما يقلل من تكوين الغازات في الأمعاء.

مكونات:

• 1 جزرة متوسطة.

وضع التحضير:

قم بتمرير جزرة واحدة عبر جهاز الطرد المركزي واشرب العصير المركز قبل 30 دقيقة من الغداء أو تناول جزرة نيئة وامضغها جيدًا.

3. شاي الاعشاب

علاج طبيعي رائع آخر لعلاج انتفاخ البطن هو شرب الشاي العشبي المحضر باليانسون والشمر والكراوية.

مكونات

• 1/2 ملعقة صغيرة يانسون
• 1/2 ملعقة صغيرة بلسم ليمون
• 1/2 ملعقة صغيرة كراوية
• 1 كوب ماء مغلي

وضع التحضير

أضيفي الأعشاب إلى كوب الماء المغلي واتركيه لمدة 5 دقائق مع تغطيته جيدًا.عندما يكون الجو دافئًا ، قم بتصفيته وشربه بعد ذلك.

تنجم الغازات عن تحلل الطعام وتتكون بفعل بكتيري طبيعي. ومع ذلك ، عندما تظهر بشكل زائد فإنها يمكن أن تسبب آلام في البطن على شكل غرز وشعور بالبطن منتفخ. يمكن أن يكون استخدام الشاي والفحم المذكورين فعالين للغاية.