العلاج المنزلي لزيادة الوزن

علاج منزلي رائع للحصول على الدهون بسرعة هو تناول فيتامين من المكسرات وحليب الصويا وبذور الكتان. بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للبروتين ، فإنه يحتوي أيضًا على دهون غير مشبعة تزيد من السعرات الحرارية لهذا الفيتامين ، مما يساعد على اكتساب كتلة العضلات بطريقة صحية.

يجب أن يؤخذ هذا الفيتامين كل يومين ، ويجب أن يكون مصحوبًا بممارسة يومية للتمارين الجسدية الموجهة جيدًا ، مثل تدريب الوزن ، الذي يعزز تضخم العضلات ، ويرسم منحنيات الجسم.

وصفة فيتامين للتسمين

وصفة فيتامين التسمين هذه سهلة التحضير وتنتج الكثير أيضًا ، لكن يجب تحضيرها وشربها قريبًا لأن الدهون من البذور تميل إلى الانفصال عن الفيتامين ثم يصبح الفيتامين "قبيحًا".

مكونات

• حفنة واحدة من الفواكه المجففة ، مثل الفول السوداني أو الجوز أو البندق أو اللوز
• 1 كوب حليب كامل الدسم
• 1 موزة
• 1 ملعقة كبيرة من بذور جنين القمح

وضع التحضير

تغلب على جميع المكونات في الخلاط ثم تشرب.

طرق أخرى لزيادة الوزن هي تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل أو إضافة 1 ملعقة كبيرة من الحليب المجفف إلى اللبن ، على سبيل المثال.

اطلع على نصائح أخرى لزيادة الوزن بشكل صحي:

إذا لم يزداد الوزن بسبب قلة الشهية ، فقد يصف الطبيب العام علاجًا للشهية مثل Cobavital أو Carnabol أو Buclina ، على سبيل المثال.

تعرف على وزنك المثالي باستخدام الآلة الحاسبة التالية:

لا تأخذ هذه الآلة الحاسبة في الاعتبار كمية العضلات والدهون ، لذا فهي ليست أفضل معلمة لتقييم الوزن في مرحلة الطفولة والحمل وكبار السن أو الرياضيين.