لمنع ظهور البثور ، من المهم الحفاظ على الجلد نظيفًا وجافًا ، وتغطية الجروح وغسل يديك كثيرًا ، وبهذه الطريقة من الممكن تجنب الإصابة بجذور الشعر وتراكم القيح تحت الجلد ، وبالتالي منع تكوين دمل.
نظرًا لكونها عدوى ، فإن الدمامل تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ، خاصة عندما يتأثر جهاز المناعة ، كما في حالة مرض السكري أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان ، على سبيل المثال. يمكن أن يؤدي تراكم القيح تحت الجلد إلى ظهور بعض الأعراض مثل الألم الشديد عند اللمس والاحمرار والتورم. تعرف على العلامات والأعراض الأخرى التي تدل على الدمامل.
لذلك ، لتجنب الغليان ، من المهم جدًا تقليل عدد البكتيريا الموجودة على الجلد ومحاولة تقوية جهاز المناعة. تتضمن بعض النصائح:
1. اغسل يديك بشكل متكرر
تعتبر اليدين من الأماكن التي يمكن أن تمتلئ بالبكتيريا في الجسم ، لأنها تلامس أشياء مختلفة ملوثة أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، تتلامس اليدين مع العديد من مناطق الجلد الأخرى ، مما يسهل تلويث الجروح الصغيرة ، مما يتسبب في وصول البكتيريا إلى الشعر والتسبب في ظهور الدمامل.
2. تغطية الجروح
تعمل الجروح كأبواب في الجلد تسمح للعديد من البكتيريا بدخول الجسم. لذلك ، عندما يكون لديك جرح ، بالإضافة إلى العلاج المناسب ، من المهم جدًا عمل ضمادة ، على الأقل عندما يكون الجرح مفتوحًا ولم تظهر عليه قشرة. إليك كيفية التئام الجرح.
3. حافظ على بشرتك نظيفة وجافة
طريقة أخرى سهلة للحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا هي الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا. ومع ذلك ، يجب تجنب استخدام الماء شديد السخونة ، لأنه يجفف الجلد ، ويجب أيضًا تجنب استخدام الصابون المضاد للميكروبات ، لأنه بالإضافة إلى البكتيريا السيئة ، فإنها تقضي أيضًا على البكتيريا التي تساعد في الحفاظ على توازن الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الحفاظ على بشرتك جافة دائمًا أمرًا مهمًا للغاية ، لأن الرطوبة ، إلى جانب حرارة الجسم ، يمكن أن تسهل نمو البكتيريا. يعتبر العرق أحد المسببات الرئيسية لرطوبة الجلد ، وبالتالي ، فمن الأفضل ارتداء ملابس مريحة وقطن ، لأنه يسمح للجلد بالتنفس بشكل أفضل.
4. تقليل استهلاك السكر
توفر الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل المعالجات أو الآيس كريم أو المنتجات الصناعية بشكل عام ، بيئة مثالية لتطور البكتيريا ، لأن هذه الكائنات الحية الدقيقة تحتاج إلى السكر لتنمو.
وبالتالي ، فإن تقليل تناول السكر يخفض مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمنع نمو البكتيريا على الجلد ويقلل من خطر حدوث الدمامل. راجع 3 خطوات بسيطة لتقليل السكر في نظامك الغذائي.
5. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، والقضاء على البكتيريا الزائدة ومنع ظهور الدمامل. لأنها تقنية طبيعية ، يمكن حتى للأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية استخدام فيتامين ج لزيادة جهاز المناعة.
لذا ، فإن تناول المزيد من البرتقال أو اليوسفي أو الفراولة أو الكيوي يمكن أن يساعد في منع ظهور الدمامل كثيرًا. تحقق من النصائح الأخرى لتحسين المناعة.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde