حمية الموز

تتكون رجيم الموز الصباحية من تناول 4 حبات موز على الفطور مع كوبين من الماء الدافئ أو شاي من اختيارك بدون سكر.

ابتكرت حمية الموز الصيدلانية اليابانية سوميكو واتانابي لزوجها هيتوشي واتانابي الذي جعل هذا النظام الغذائي شائعًا جدًا في اليابان ولاحقًا في بلدان أخرى.

يحتوي نظام الموز الغذائي الخاص بفقدان الوزن على ألياف تساعد على إرضاء شهيتك وتحسين الأمعاء. أولئك الذين يعانون من الإمساك يجب أن يتجنبوا تناول تفاح الموز ، مع تفضيل الموز النانيكا والموز الفضي.

يمكن اتباع هذا النظام الغذائي طالما كنت ترغب في ذلك ، لأنه لا يقيد الطعام كثيرًا وتظهر النتائج مباشرة بعد الأسبوع الثاني.

ليس من الضروري القيام بأي نشاط بدني مرهق ، فالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يكفي.

قائمة رجيم الموز

الإفطار - يمكنك تناول ما يصل إلى 4 موزات مع الشاي أو كوبين من الماء الدافئ بدون سكر.

الغداء - يتم إطلاق جميع الأطعمة عمليًا ، ولكن لا ينبغي تناول الحلويات والأطعمة المقلية ، مع إعطاء الأفضلية للحبوب الكاملة والأسماك والخضروات والخضر. من المهم تقليل الكميات.

وجبة خفيفة - فاكهة من اختيارك.

العشاء - يجب أن يتم قبل الساعة 8 مساءً ويكون خفيفًا ، مع إعطاء الأفضلية للحبوب الكاملة والأسماك والخضروات والخضروات كما في الغداء.

العشاء - غير مسموح به حيث يجب الاستلقاء قبل منتصف الليل حتى ينجح النظام الغذائي.

إلى جانب الموز ، تعتبر باباتا الحلوة حليفًا رائعًا لفقدان الوزن ، إلى جانب كونها لذيذة. تعرف على كيفية جعل حمية البطاطا الحلوة لإنقاص الوزن.