سمك السلمون والسردين وبذور الشيا إلزامية لمنع نوبات التهاب التيه

الأطعمة التي تحسن التهاب تيه الأذن

الأطعمة التي تحسن من التهاب التيه هي تلك التي تقلل الالتهاب وغنية بأوميجا 3 ، مثل:

الفواكه والخضروات بشكل عام ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في ضبط ضغط الدم ؛

البذور مثل الشيا وبذور الكتان والسمسم وعباد الشمس واليقطين.

الأسماك الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.

البذور الزيتية مثل الكستناء والفول السوداني واللوز والجوز.

زيت الزيتون البكر الممتاز؛

أفوكادو؛

الأطعمة الكاملة ، مثل الأرز البني ومقرمشات الحبوب الكاملة والمعكرونة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة جيدة ومحاولة تناول الطعام كل 3-4 ساعات ، لتجنب التقلبات الكبيرة في نسبة الجلوكوز في الدم وبالتالي منع حدوث الأزمات.

الأطعمة التي تجعل التهاب تيه الأذن أسوأ

الأطعمة التي تجعل التهاب تيه الأذن أسوأ وبالتالي يجب تجنبها هي:

السكر والحلويات مثل الحلوى والشوكولاته والآيس كريم والحلويات.

الدقيق الأبيض ، مثل دقيق القمح والخبز الأبيض والبسكويت والوجبات الخفيفة ؛

المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصائر ، خاصةً الصناعية منها ؛

مشروبات محفزة ، مثل القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود وماتشا وشاي المتة وشيماراو ومشروبات الطاقة ؛

الأطعمة المقلية ، مثل المعجنات والوجبات الخفيفة وكوكسينها ؛

اللحوم المصنعة مثل النقانق والنقانق ولحم الخنزير المقدد والسلامي ولحم الخنزير وصدر الديك الرومي والبولونيا ؛

الأطعمة الغنية بالملح والأملاح ، مثل التوابل الجاهزة أو البودرة ، والمعكرونة سريعة التحضير والأطعمة الجاهزة المجمدة ؛

المشروبات الكحولية.

يعمل الملح على زيادة الضغط في الأذن ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالدوار ، بينما تزيد الحلويات والدقيق من الالتهاب وتسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم ، وهو سكر الدم ، مما يحفز التهاب تيه الأذن لتتبيل الطعام يفضل الأعشاب العطرية مثل الثوم والبصل والريحان وإكليل الجبل والأوريغانو. تعرف على كيفية استخدام هذه الأعشاب وغيرها لتتبيلها هنا.

لاستكمال العلاج ، من الشائع أيضًا أن يصف الطبيب الأدوية التي تساعد في علاج التهاب التيه. اطلع على العلاجات الأكثر استخدامًا هنا.