ما يجب القيام به لعلاج الصداع النصفي أثناء الحمل

يمكن علاج الصداع النصفي أثناء الحمل بتغييرات في النظام الغذائي واستخدام الأدوية مثل الباراسيتامول الذي يجب تناوله فقط وفقًا للنصائح الطبية.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، قد تعاني بعض النساء من نوبات الصداع النصفي أكثر من المعتاد ، والتي تنتج عن التغيرات الهرمونية الشديدة في هذه الفترة. وذلك لأن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع ، والتي تظهر عند النساء أثناء الحمل وكذلك من خلال استخدام الهرمونات أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، على سبيل المثال. افهم بشكل أفضل سبب شيوع الصداع النصفي لدى النساء أكثر من الرجال.

عادة ما تنخفض نوبات الصداع النصفي من حيث التكرار أو تختفي في الثلث الثاني والثالث من الحمل وفي النساء اللواتي اعتدن على هذه المشكلة بالقرب من فترة الحيض. ومع ذلك ، قد لا يحدث هذا التحسن في النساء المصابات بالصداع النصفي المصحوب بأورة أو ، في حالات نادرة ، قد يظهر حتى في أولئك الذين ليس لديهم تاريخ سابق من الصداع النصفي.

علاجات آمنة للصداع النصفي

أكثر الأدوية أمانًا لاستخدامها أثناء الحمل هي الباراسيتامول وسوماتريبتان ، ومن المهم أن تتذكر أنه يجب دائمًا تناول هذه الأدوية فقط وفقًا لتوجيهات طبيب التوليد.

خيارات العلاج الطبيعي

للمساعدة في العلاج ، يمكن للمرء استخدام تقنيات الوخز بالإبر والاسترخاء والتحكم في التنفس ، مثل اليوجا والتأمل ، بالإضافة إلى أهمية الراحة قدر الإمكان ، مما يجعل فترات الراحة قصيرة طوال اليوم.

ومن النصائح الأخرى التي تساعد على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وتناول ما بين 5 و 7 وجبات صغيرة يوميًا ، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، حيث يساعد ذلك على تحسين الهضم والحفاظ على التحكم في ضغط الدم والسكر.

إليك كيفية الحصول على تدليك مريح لتخفيف الصداع:

كيفية منع حدوث أزمات جديدة

على الرغم من أن الصداع النصفي غالبًا ما يكون ناتجًا عن التغيرات الهرمونية في الحمل نفسه ، يجب على المرء أن يحاول تحديد العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث نوبات جديدة ، مثل:

• التوتر والقلق: زيادة توتر العضلات وفرصة الإصابة بالصداع النصفي ، من المهم محاولة الاسترخاء والراحة قدر الإمكان ؛
• الغذاء: يجب أن يكون المرء على علم إذا ظهرت الأزمة خلال 6 ساعات بعد تناول أطعمة معينة ، مثل المشروبات الغازية والقهوة والأطعمة المقلية. معرفة ما يجب أن يكون عليه النظام الغذائي للصداع النصفي ؛
• مكان صاخب به الكثير من الضوء: يزيد من التوتر ، من المهم البحث عن أماكن هادئة وأن الضوء لا يزعج العينين ؛
• النشاط البدني: تزيد التمارين الشديدة من خطر الإصابة بالصداع النصفي ، لكن ممارسة الأنشطة الخفيفة والمتوسطة بانتظام ، مثل المشي والتمارين الرياضية المائية ، تقلل من خطر حدوث مشاكل جديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاحتفاظ بمذكرات حول الروتين وظهور الصداع يمكن أن يساعد في تحديد أسباب المشكلة ، من المهم أيضًا أن تكون على دراية بظهور الأعراض مثل زيادة الضغط وآلام البطن ، مما قد يشير إلى مشاكل صحية أخرى.

اطلعي على المزيد من النصائح الطبيعية لعلاج الصداع النصفي والوقاية منه أثناء الحمل.

هل الصداع النصفي خطير في الحمل؟

لا يشكل الصداع النصفي أثناء الحمل خطراً مباشراً على الطفل ، ولكن من المهم مراجعة الطبيب للتأكد من أن الصداع لا ينتج عن مشاكل أخرى مثل تسمم الحمل. مشاهدة الأعراض الأخرى التي تسببها تسمم الحمل.