التهاب اللقيمة الجانبي ، أو مرفق التنس ، هو التهاب في أوتار عضلات الرسغ الباسطة بسبب الإجهاد المتكرر لهذه العضلات ، وهو أكثر شيوعًا بعد 30 عامًا من العمر.
هذه الإصابة أكثر شيوعًا في العمال الذين يؤدون حركات متكررة جدًا في حياتهم اليومية ، مثل أولئك الذين يحتاجون إلى الكتابة أو الكتابة أو الرسم ، ولكنها تؤثر أيضًا على الأشخاص الذين يتدربون في صالة الألعاب الرياضية أكثر من 5 مرات في الأسبوع ولاعبي التنس.
التهاب اللقيمة الجانبي قابل للشفاء ويجب أن يتم علاجه بمزيج من الأدوية والعلاج الطبيعي ، والذي قد يشمل أيضًا الجراحة في الحالات الشديدة. فقط حوالي 20٪ يحتاجون إلى علاج جراحي.
أعراض التهاب اللقيمة الجانبي
يمكن أن تظهر أعراض التهاب اللقيمة الجانبي دون سبب واضح وتشمل:
- يقع ألم الكوع بشكل أكثر تحديدًا على الجانب الخارجي عندما تكون اليد متجهة لأعلى. ينشأ الألم أو يزداد سوءًا عند المصافحة عند فتح الباب أو تمشيط الشعر أو الكتابة أو الكتابة. يمكن أن ينتشر الألم إلى الساعد.
- قلة القوة في الذراع أو الرسغ ، مما يجعل من الصعب حمل كوب من الماء لأكثر من دقيقة واحدة.
تظهر الأعراض تدريجيًا على مدار أسابيع أو أشهر ويجب تقييمها من قبل الممارس العام أو جراح العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي الذي يمكنه أيضًا إجراء التشخيص.
علاج التهاب اللقيمة الجانبي
يمكن أن يستمر علاج التهاب اللقيمة الجانبي من 8 أسابيع إلى بضعة أشهر وعادة ما يتم إجراؤه باستخدام:
- العلاج الطبيعي الذي يشمل تمارين الشد والتدليك البارد والتحفيز الكهربائي للعضلات.
- استخدام شريط لاصق على الساعد ، يسمى شريط الحركة ، لتقييد حركة العضلات والأوتار المصابة ؛
- يمكن أيضًا الإشارة إلى الوخز بالإبر لتخفيف الآلام ؛
- العلاجات المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين ، لمدة أقصاها 7 أيام ، ضع مرهمًا مثل ديكلوفيناك يوميًا ، في الحالات التي لا يقلل فيها العلاج من الأعراض ، قد يصف الطبيب أيضًا حقن كورتيكوستيرويد.
أثناء العلاج ينصح بالراحة من الأنشطة التي تسبب الألم ، لذلك يوصى بتقليل وتيرة التدريب في الجيم وتجنب ممارسة الرياضات مثل التنس أو الجولف أو الكرة الطائرة أو كرة اليد على سبيل المثال.
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في السيطرة على الألم وتحسين الحركة ويجب أن يشير إليه اختصاصي العلاج الطبيعي. بعض الموارد التي يمكن استخدامها هي المعدات التي تقاوم الالتهاب ، مثل التوتر والموجات فوق الصوتية والليزر وموجات الصدمة والرحل الأيوني. استخدام أكياس الثلج وتمارين التقوية والتمدد ، بالإضافة إلى تقنيات التدليك المتقاطع مفيدة أيضًا لتسريع الشفاء.
يشار إلى العلاج بموجات الصدمة بشكل خاص عندما يكون التهاب اللقيمة مزمنًا ويستمر لأكثر من 6 أشهر ، مع عدم وجود تحسن مع الأدوية والعلاج الطبيعي والراحة. في الحالات الشديدة أو عندما تستمر الأعراض لأكثر من عام واحد ، حتى بعد بدء العلاج ، قد تتم الإشارة إلى إجراء جراحة لالتهاب اللقيمة.
تعرف على كيفية القيام بهذا التدليك بشكل صحيح وكيف يمكن أن يساعد الطعام في الفيديو التالي:
.jpg)
