الجنف القطني هو الانحراف الجانبي للعمود الفقري الذي يحدث في نهاية الظهر ، في منطقة أسفل الظهر. هناك نوعان رئيسيان من الجنف القطني:
- الجنف الصدري القطني: عندما تكون بداية الانحناء بين فقرات T12 و S1 ؛
- أسفل الظهر: عندما تكون بداية المنحنى بين الفقرتين L1 و S1.
يمكن أيضًا تصنيف الجنف القطني وفقًا للجانب الذي ينحني عليه العمود الفقري ، والذي يمكن أن يكون على اليمين أو اليسار. وهكذا ، يمكن أن يسمى الجنف القطني: التحدب الأيسر أو الأيمن ، وحتى تحدب ديكستروكون.
في معظم الحالات ، لا يمكن العثور على سبب الجنف القطني ، ولهذا السبب يعتبر مجهول السبب ، ولكن في حالات أخرى ، يمكن أن ينشأ الجنف بسبب الاستخدام غير المناسب لحقيبة الظهر ، أو الموقف السيئ أو الرياضة ، على سبيل المثال.
العلامات والأعراض الرئيسية
بالإضافة إلى انحناء العمود الفقري ، فإن العلامات والأعراض الأخرى التي قد تظهر في حالات الجنف القطني هي:
- آلام الظهر ، وخاصة في الجزء الأخير من العمود الفقري.
- إمالة الورك
- تصلب العمود الفقري
- أرجل بطول مختلف.
يمكن للطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي إجراء تشخيص الجنف القطني عند مراقبة وضعية الشخص ويتم تأكيده من خلال فحص الأشعة السينية ، حيث يتم تحديد درجة ريسر ، وفرق الارتفاع بين الساقين ، ودرجة الميل الجانبي و الفقرة الأكثر استدارة.
في الحالات الأكثر اعتدالًا ، لا توجد عادة حاجة لمزيد من الاختبارات ، ولكن يمكن الإشارة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي عند الاشتباه في ضغط العصب الوركي ، على سبيل المثال.
كيف يتم العلاج
لا توجد دائمًا حاجة إلى علاج محدد للجنف ، خاصةً عندما يكون الجنف خفيفًا ولا تظهر على الشخص علامات أو أعراض. ومع ذلك ، إذا كان هناك ألم في الظهر وعدم الراحة ، وانضغاط العصب الوركي أو إذا كان هناك انحراف كبير ، فقد يُنصح بالعلاج.
عادةً ما تكون منحنيات الجنف التي يزيد انحرافها عن 50 درجة شديدة وتميل إلى الزيادة طوال الحياة ، وهذا هو سبب أهمية الجراحة لتصحيحها ، ولكن المنحنيات ذات 30 درجة أو أكثر تميل أيضًا إلى الزيادة من 0.5 إلى درجتين في السنة ، وبالتالي يوصى بإجراء علاج طبيعي مع تمارين لتصحيحه ، وذلك للحيلولة دون تفاقمه.
عادةً لا تزداد منحنيات الجنف التي تقل عن 30 درجة سوءًا بمرور الوقت ، وتعتمد الحاجة إلى العلاج على ما إذا كان الشخص يعاني من الألم أم لا أو إذا كانت هناك مضاعفات أخرى مرتبطة به.
ما هي تمارين للجنف القطني
التمارين الموصى بها لعلاج الجنف القطني هي تلك التي تقوي عضلات البطن وعضلات الظهر وأيضًا تمارين الـ RPG الخاصة بشد العضلات التي يتم تقصيرها من أجل تعزيز التناغم بين القوى العضلية.
تُستخدم المرايا في العديد من عيادات العلاج الطبيعي للمساعدة في تحسين وعي الشخص بوضعه أثناء ممارسة الرياضة. على الرغم من إمكانية إجراء التمارين في المنزل ، إلا أن هناك نتائج أفضل عند إجرائها مع أخصائي العلاج الطبيعي ، الذي يمكنه تصحيح التمارين باستمرار.
تحقق من بعض التمارين التي يمكن الإشارة إليها:
يمكن أن يوصى بممارسة الرياضات مثل كرة السلة للمراهقين أثناء ارتداء سترة لتقويم العظام.
.jpg)
